酒糟肌的保養與運動？
醫師您好，我患有輕微的酒糟。
Q1：快走、慢跑、跳繩、踩健身車算是劇烈運動嗎？
因為想要利用早睡和運動提升自己的免疫力，但我就診的醫生說不要太劇烈運動，所以一直不敢去運動…Q2：聽很多人說胺基酸洗面乳很好用？
請問酒槽(油+粉刺肌)可以使用這類的洗面乳嗎？
會不會不夠力？
Q3：被閉鎖性粉刺困擾了很久，但因為酒糟肌不太能受到刺激....所以請問酒糟是不是完全不能去外面做臉(挑粉刺)還有做醫美換膚呢？
Q4：因為擦A酸所以有時候臉會很乾，就診醫生有推薦我擦乳液，但就剛好卡在現在夏天，擦乳液後臉部出油很厲害，不擦乳液臉又會脫皮很乾？
Q5：如果酒糟肌在不得不，一定得要曬到太陽的情況下(無法撐陽傘)，是不是除了戴帽子還需要做另外的防曬處理？
請醫師幫忙解答，謝謝您。
匿名，10~19歲女性，詢問日期：2016/06/28
吳育欣 醫師回覆-皮膚科
1.沒有標準去界定，主要是看個人的症狀變化自己拿捏。
2.可以。
3.較溫和的處置還是可以，可參考第1點。
4.可以選擇清爽型，市面上、部分診所也有販售酒糟性肌膚的保養品5.盡力而為。
回覆日期：2016/06/28
彙整補充說明
您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供一些相關的建議與知識，希望能對您有所幫助。
Q1：快走、慢跑、跳繩、踩健身車算是劇烈運動嗎？
這些運動的強度會因個人的體能狀況而異。
一般來說，快走和慢跑屬於中等強度的有氧運動，而跳繩和踩健身車則可以是中高強度的運動。
對於酒糟肌（酒糟性皮膚炎）患者，建議選擇中等強度的運動，因為過度劇烈的運動可能會導致身體發熱，進而刺激皮膚，造成紅腫或不適。
您可以從快走開始，逐漸增加運動量，並觀察皮膚的反應。
如果出現不適，應立即減少運動強度或尋求醫生的建議。
Q2：胺基酸洗面乳適合酒糟肌嗎？
胺基酸洗面乳通常較為溫和，適合敏感肌膚使用。
對於酒糟肌，選擇不含刺激成分的洗面乳是非常重要的。
胺基酸洗面乳能夠有效清潔皮膚，同時不會過度去油，對於油性及粉刺肌膚來說，這類產品是個不錯的選擇。
建議您在使用前先做小範圍的測試，以確保不會引起過敏或刺激。
Q3：酒糟肌是否可以做臉或醫美？
酒糟肌的患者在進行臉部護理時需特別小心。
由於酒糟肌膚對刺激非常敏感，建議避免進行過於激烈的臉部護理，如挑粉刺或強烈的換膚療程。
這些程序可能會導致皮膚發炎或加重病情。
若有需要，建議尋求專業皮膚科醫師的意見，選擇適合的護理方式。
Q4：A酸使用後的乾燥問題
A酸（如維他命A酸）在治療酒糟肌時，常會引起皮膚乾燥和脫皮。
夏天使用乳液時，選擇輕薄的保濕產品會比較合適，避免使用過於油膩的乳液。
您可以考慮使用無油配方的保濕乳液，這樣可以在保持皮膚水分的同時，減少油脂的堆積，避免出油過多的問題。
Q5：酒糟肌在陽光下的防曬措施
對於酒糟肌患者，防曬非常重要。
除了戴帽子外，建議使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上的產品，並確保防曬霜不含刺激成分。
若需要長時間在陽光下，建議每兩小時重新塗抹防曬霜，並考慮穿著長袖衣物以增加防護。
總結
酒糟肌的護理需要謹慎，選擇適合的運動、護膚品及防曬措施都非常重要。
建議您在進行任何新的護理或運動計劃前，諮詢專業醫師的意見，以確保安全與有效。
希望這些建議能幫助您改善皮膚狀況，提升生活品質！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。
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