頭髮少、易落髮：皮膚科醫師分享改善方法-皮膚科

彙整補充說明

您好！針對您提到的頭髮稀少及掉髮的問題，我們可以從多個方面來探討與改善。

首先，您提到從小髮量就不多，且髮質細，這可能與遺傳因素有關。
髮量和髮質的確受到基因影響，若家族中有掉髮的歷史，您可能也會面臨類似的情況。
此外，髮質細的個體通常對外部環境的刺激（如化學處理、熱處理等）更為敏感，因此在燙髮後，髮量減少的情況可能會更加明顯。

您提到在今年7月和10月各燙了一次頭髮，這樣的頻率對於髮質細的頭髮來說，確實可能造成損傷，導致掉髮加劇。
燙髮過程中使用的化學藥劑會破壞髮絲的結構，長期下來可能會影響毛囊的健康，進而導致掉髮。

關於您每天洗頭的習慣，雖然洗頭本身不會直接導致掉髮，但如果使用的洗髮產品不適合您的髮質，或是洗頭的方式不當（如過度用力搓揉），都可能造成頭髮的損傷。
建議您選擇適合細髮的洗髮精，並注意洗頭時的手法，輕柔對待頭髮。

掉髮的正常範圍是每天掉100到200根頭髮，若您發現掉髮量明顯超過這個範圍，建議您尋求專業醫療意見。
皮膚科醫師可以幫助您進行詳細的檢查，找出掉髮的具體原因，並針對性地提供治療方案。

在生活作息方面，保持良好的飲食習慣和充足的睡眠對於頭髮的健康也非常重要。
確保攝取足夠的營養素，如蛋白質、鐵質、鋅、維他命A、維他命E等，這些都是促進頭髮生長的重要元素。
此外，適度的運動有助於促進血液循環，改善頭皮的健康。

最後，您可以考慮使用一些針對掉髮的護理產品，如含有米諾地爾（Minoxidil）的生髮液，這類產品在某些情況下能夠促進毛囊的活性，幫助改善掉髮問題。
不過，使用前最好先諮詢醫師的意見，以確保產品適合您的情況。

總之，掉髮問題的成因複雜，建議您儘快就醫，尋求專業的診斷與建議，並在日常生活中注意護理與營養，這樣才能有效改善頭髮的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助！