如何克服初次性交時的疼痛？泌尿科醫師給你建議-泌尿科

彙整補充說明

初次性交時的疼痛是許多女性常見的經驗，這種情況可能由多種因素引起，包括心理因素、身體的緊張、潤滑不足以及生理結構等。
以下是一些建議，幫助您克服初次性交時的疼痛。

首先，潤滑是非常重要的。
陰道的自然潤滑在性行為中起著關鍵作用。
如果潤滑不足，進入時會造成摩擦，進而引發疼痛。
建議您可以使用水性潤滑劑，這類產品在藥房都能輕易購得，能有效減少摩擦，增加舒適感。

其次，放鬆心情也是克服疼痛的關鍵。
許多女性在初次性交時會感到緊張或焦慮，這會導致陰道肌肉不自覺地收縮，進一步增加疼痛感。
您可以嘗試在進行親密行為前，進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、輕柔的按摩或是與伴侶進行更多的前戲，這樣可以幫助您放鬆心情，增進彼此的親密感。

再者，逐步適應也是一個有效的方法。
您可以先從愛撫、親吻等親密行為開始，讓身體逐漸習慣這種親密的接觸。
當您感到舒適時，可以嘗試用手指輕輕進入陰道，這樣可以幫助您適應異物進入的感覺，並且在過程中可以調整自己的感受，找到最適合自己的方式。

如果在嘗試性交時仍然感到疼痛，建議您與伴侶溝通，讓他知道您的感受。
可以嘗試改變姿勢，選擇一些較為舒適的體位，例如側臥或是女上位，這樣可以讓您更容易控制進入的深度和速度，減少不適感。

此外，若疼痛持續存在，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可以檢查是否存在生理上的問題，例如陰道痙攣或其他結構異常，並提供相應的治療建議。

最後，關於您提到的陰道緊繃的問題，女性的陰道具有很好的彈性，通常不會因為初次性交而造成嚴重的傷害或裂傷。
隨著經驗的增加，身體會逐漸適應這種親密行為，疼痛感也會隨之減少。

總之，克服初次性交的疼痛需要時間和耐心，與伴侶的良好溝通、適當的潤滑、放鬆心情以及逐步適應都是非常重要的步驟。
希望這些建議能幫助您順利度過初次性交的挑戰，享受健康的親密關係。