對陰莖自卑？
1.我對自身的陰莖感覺很自卑，屬於細長型的，保險套得用到46mm的闊度，不知道這年紀還會不會變更長或更粗？
2.我的包皮很長，沒勃起時，包皮是全罩住的，而且尿道前方還會有一撮包皮（長度約1cm)，用看的，你會覺得就是包莖，勃起後，但包皮還會罩住3/4以上，我是可以無痛翻下來的，但在抽插時包皮會翻到前方把龜頭罩住。
尿尿時，基本上不會勃起，所以常常尿液會沾到包皮，每天包皮都會有包皮垢，即使當下洗完沒尿尿也會有異味。
我聽到很多人說我是屬於包皮過長，不用割，割了會失去感覺，想問這樣的情況是建議割還是不割？
3.想問量陰莖的方法，長度是用直尺從龜頭（不含包皮）~恥骨（不確定是不是恥骨，反正就是陰莖正上方壓到最低的骨頭嗎？
）；粗度是用捲尺取龜頭、陰莖中間、陰莖底部（沒壓到恥骨，單純視覺上的底部）的平均嗎？
---->醫學上的量法是如此？
還是根本沒有定義？
4.仿間有很多壯大陰莖的方法或手術：（1）包皮環切手術和雷射包皮手術和包皮背切術哪一個比較好？
可以試說明各方法的優劣嗎？
也希望能有推薦的手術方式？
（2）是否可以用訓練的方式，拉長陰莖或使其變粗？
在網路上，甚至有「陰莖自然增長練習法的選擇 (最完整版)」等文章，是否安全且有效？
5.仿間有很多鍛鍊pc肌的文章，是真的有這東西，且能讓陰莖維持強而有力的狀態嗎？
還是只是網路謠言？
7.正常的自慰頻率大約多久一次才是健康的？
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2018/07/12
杜時曦 醫師回覆-泌尿科
您好: 1) 機會不大2) 依你的情形,不需手術,而且手術後,可能對 size 更不滿意了3) 有定義,和您說的差不多4) 1)如果能退下,就不需手術,如果要手術,3種都可以 ,沒有推薦的手術方式2)別去試,如果受傷了,您可能會後悔5) 生活正常,適度運動就可以, 如果有效也是小小的效果.6) 沒有次數的標準, 不要影響生活,工作,學習就可. 過度了您的身體後告訴您的. 祝健康
回覆日期：2018/07/12
彙整補充說明
針對您的問題，我將逐一解答並提供相關的醫學知識。
1. 包皮的狀況與自卑感：
您提到的包皮狀況，未勃起時包皮完全覆蓋龜頭，勃起後仍有部分包皮覆蓋，這在醫學上可以被視為包皮過長。
包皮過長的情況下，若能輕鬆翻下包皮且不會感到疼痛，通常不會需要進行手術。
然而，您提到的異味和包皮垢的問題，可能會影響到生活品質，這是需要考慮的因素。
至於陰莖的大小，通常在青春期後會有變化，但每個人的發育速度不同，建議保持健康的生活方式，包括均衡飲食和適度運動，有助於身體的整體發展。
2. 割包皮的考量：
割包皮的必要性主要取決於是否影響到日常生活和衛生。
如果您經常感到包皮垢的困擾，且有異味，這可能是割包皮的理由之一。
割包皮不會直接導致失去感覺，反而在某些情況下，因為清潔方便，可能會改善性行為的體驗。
建議您可以與醫師進行詳細的諮詢，了解手術的風險和好處，並根據自身的情況做出決定。
3. 陰莖的測量方法：
陰莖的長度通常是從龜頭的最尖端到恥骨的上方進行測量，這樣可以獲得較為準確的數據。
粗度的測量可以在龜頭、陰莖中間及底部進行，取三個位置的平均值。
這些測量方法在醫學上是相對標準的，能夠幫助您了解自身的生理特徵。
4. 陰莖增長的方法：
關於包皮環切手術、雷射包皮手術和包皮背切術，各有其優缺點。
包皮環切手術是最常見的方式，能有效解決包皮過長的問題；雷射手術則相對較少出血，恢復快，但成本較高；包皮背切術則是針對特定情況的手術，適合有特殊需求的患者。
至於陰莖增長的訓練方法，網路上有許多相關資訊，但這些方法的安全性和有效性往往缺乏科學證據，建議謹慎對待。
5. PC肌的鍛鍊：
PC肌（恥骨尾骨肌）確實存在，鍛鍊這塊肌肉可以增強陰莖的勃起功能和持久力。
透過適當的運動，例如凱格爾運動，可以有效增強這部分肌肉的力量，對性功能有正面影響。
6. 自慰的頻率：
正常的自慰頻率因人而異，通常每週幾次到每天一次都是正常的範圍。
重要的是要根據自己的身體狀況和心理需求來調整，保持健康的心態和生活方式。
總結來說，是否割包皮的決定應該基於個人的生活品質、衛生狀況以及醫師的建議。
建議您尋求專業醫療意見，並與醫師討論您的具體情況，以便做出最適合您的決定。
保持良好的生活習慣和心態，對於身體健康和心理健康都是非常重要的。
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