戴隱形眼鏡導致的眼睛不適：如何自我護理？-眼科

最近眼睛不太舒服？

想請問蔡醫師，因為我有戴隱形眼鏡的習慣，最近幾天眼睛會覺得痛、常常流眼淚、眼睛乾的情況，是因為戴隱形眼鏡的清潔不當嗎？還是自己本身眼睛角膜可能有什麼問題？因為最近比較忙，沒時間看眼科，所以想請教醫師看目前有什麼小辦法可以先解決眼睛的困擾，謝謝醫師。

琦琦，10~19歲女性，詢問日期：2018/11/16

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
感謝琦琦提問，還是先從少戴隱形眼鏡開始，讓眼睛休息一下。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2018/11/16
資料來源：台灣e院 - 最近眼睛不太舒服

彙整補充說明

戴隱形眼鏡的確可能會導致眼睛不適，尤其是當佩戴時間過長或清潔不當時。
根據您的描述，眼睛感到疼痛、流淚和乾燥，這些症狀可能與隱形眼鏡的使用有關，但也可能是由於其他因素引起的。
以下是一些自我護理的建議，幫助您緩解眼睛的不適。

首先，建議您暫時減少隱形眼鏡的佩戴時間，讓眼睛有更多的休息時間。
隱形眼鏡會覆蓋在角膜上，影響氧氣的供應，長時間佩戴會導致眼睛乾燥和不適。
您可以考慮在家中或工作時使用眼鏡，這樣可以讓眼睛得到充分的休息。

其次，保持隱形眼鏡的清潔非常重要。
確保您使用的隱形眼鏡清潔劑是適合您隱形眼鏡類型的，並且遵循正確的清潔程序。
每次佩戴前後都要徹底清洗和消毒隱形眼鏡，避免細菌滋生，這樣可以減少感染的風險。

另外，使用人工淚液可以幫助緩解眼睛乾燥的症狀。
選擇不含防腐劑的人工淚液，這樣可以更安全地使用，並且不會對眼睛造成額外的刺激。
您可以根據需要隨時使用，特別是在感到眼睛乾燥或不適時。

如果您發現眼睛的紅腫或不適持續存在，建議您儘快尋求眼科醫生的專業意見。
即使您目前忙碌，也應該優先考慮眼睛的健康。
眼科醫生可以進行詳細檢查，確定是否存在角膜損傷或其他潛在問題，並提供適當的治療建議。

此外，保持良好的用眼習慣也非常重要。
長時間使用電腦或手機時，建議每隔一段時間就休息一下，遵循「20-20-20」法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞感。

最後，注意環境的濕度和光線。
過於乾燥的環境會加重眼睛的不適，您可以考慮使用加濕器來提高室內濕度。
同時，避免在強光或刺眼的環境中長時間待著，必要時可以佩戴太陽眼鏡來保護眼睛。

總之，隱形眼鏡的佩戴需要謹慎，若出現不適，應及時調整使用習慣並尋求專業醫療建議。
希望這些建議能幫助您緩解眼睛的不適，並保持眼睛的健康。