新手爸媽必看：九十天前開始準備生育？正確解謎！-泌尿科

您好，跟您請教生育問題？

醫師您好，跟您請教生育問題

因為剛新婚兩個月，想準備要生小孩(本人今年33歲)，上網查是要在九十天前就要開始準備，想詢問您兩個問題。
1. 九十天前準備，意思是說，在這九十天內都不能有性行為，且要忍耐九十天，才容易讓老婆懷孕嗎?
2. 假設禁慾了一周，行房一次後，精子會不會一次清光光又要等幾天呢?

以上充滿疑惑，謝謝您。

小張，30~39歲男性，詢問日期：2019/08/02

林紋旭醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院泌尿科主治醫師

沒有須禁慾多久，才容易受孕的文獻報告，只需依生理需求享受性生活即可，除非正常性生活沒有採取避孕措施，超過一年的時間仍無受孕，才需至醫院做不孕的諮詢。

回覆日期：2019/08/02
資料來源：台灣e院 - 您好，跟您請教生育問題

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您和您的伴侶踏入婚姻的殿堂，並計畫迎接新生命。
針對您的問題，我將逐一解答並提供一些相關的醫學知識。

1. 九十天前準備的意義：九十天的準備並不是指在這段時間內必須禁慾或停止性行為。
這個說法主要是基於男性精子的生成周期。
男性的精子從生成到成熟大約需要70到90天，因此有些專家建議在計畫懷孕前的幾個月內，男性應該注意健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、避免吸煙和過量飲酒等，以提高精子的質量和數量。
對於女性而言，則建議在懷孕前進行健康檢查，確保身體狀況良好，並開始補充葉酸等營養素，以降低胎兒神經管缺陷的風險。
因此，這段時間的準備是為了提升懷孕的機率，而不是要求禁慾。

2. 禁慾與精子的情況：如果您禁慾了一周，然後進行性行為，精子不會一次性“清光光”。
男性的生殖系統會持續生成精子，即使在短期內沒有射精，體內仍會有新的精子生成。
一般來說，男性的精子在射精後會在體內持續存在幾天，並且在每次射精中釋放的精子數量也會有所不同。
若在一周內進行一次性行為，並不會影響到未來的性行為或懷孕機會。

補充說明：
- 生育健康的準備：除了上述提到的生活方式調整，女性在計畫懷孕前，應該進行全面的健康檢查，包括婦科檢查、疫苗接種（如麻疹、風疹等），以及檢查是否有慢性疾病（如糖尿病、高血壓等）。
這些都能影響懷孕的成功率和胎兒的健康。

- 營養補充：女性在懷孕前應開始補充葉酸，這對於預防胎兒神經管缺陷非常重要。
建議每天攝取400微克的葉酸，並在懷孕後繼續補充。

- 心理準備：懷孕和育兒是一個重大的生活變化，夫妻雙方都應該做好心理準備，並保持良好的溝通，互相支持。

最後，若您在懷孕的過程中有任何疑慮或問題，建議定期諮詢婦產科醫師，獲得專業的建議和指導。
祝您和您的伴侶在準備迎接新生命的過程中一切順利，健康快樂！