牙膏使用迷思大解析-牙科

牙膏使用問題？

您好:
這邊有兩個問題想要請教醫師
1.對於牙膏使用，網路上有各種不一樣的訊息，請問刷牙後將泡沫含在口中2~3分鐘左右，有助於氟化物進行再礦化，降低蛀牙機率嗎?(還是牙膏的氟化物濃度不足，這樣做沒有意義?)

2.小部分國外進口的牙膏，不含氟化物，改採用高含量的鈣和磷酸鹽，這類成分能達到防蛀功效嗎?

3.部分資料表示，用餐後應使用清水漱口，等待一陣子之後再拉牙線/刷牙，請問這是正確的知識嗎?

謝謝!

meow，20~29歲男性，詢問日期：2020/01/04

曾光暉醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院牙科主任

1、牙膏的氟化物濃度並不像專業的氟腸或氟漆那麼高，但如果如果刷牙含泡沫的時候稍久，還是可以在牙齒表面形成氟化物的保護膜，但如果要降低蛀牙機率，最重要的還是要將牙齒表面上所有的牙菌斑徹底清除乾淨。
2、有富含量鈣和磷酸塩的牙膏，可以中和口腔中的酸性環境，減少口腔中細菌的活動，可能可以間接達到防蛀功效。
3、用餐後應使用牙膏及正確方式刷牙，再用清水速口，在使用牙線清潔牙縫處，就可以徹底清除牙菌斑。

回覆日期：2020/01/04
資料來源：台灣e院 - 牙膏使用問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 關於刷牙後將泡沫含在口中2~3分鐘的做法：
對於氟化物的再礦化作用，的確有研究指出，氟化物能夠促進牙齒的再礦化，降低蛀牙的風險。
雖然市售牙膏中的氟化物濃度相對於專業的氟化物治療（如氟漆）來說較低，但在刷牙後將泡沫含在口中幾分鐘，仍然可以讓氟化物有更多的時間與牙齒接觸，形成一層保護膜，這對於牙齒的健康是有幫助的。
不過，最重要的還是要徹底清除牙菌斑，因為牙菌斑的存在會增加蛀牙的風險。
因此，建議您在刷牙後可以稍微含泡沫，但不要過度依賴這個方法，還是要確保刷牙的正確技術和頻率。

2. 關於不含氟化物的牙膏：
一些國外進口的牙膏確實不含氟化物，而是使用鈣和磷酸鹽等成分。
這些成分可以幫助中和口腔中的酸性環境，減少細菌的活動，並可能促進牙齒的再礦化。
雖然這類牙膏可能對某些人有一定的防蛀效果，但目前的研究仍然顯示，氟化物在防蛀方面的效果更為明顯。
因此，如果您有蛀牙的風險，建議選擇含氟牙膏，並在牙醫的建議下使用。

3. 用餐後漱口的建議：
用餐後使用清水漱口是有其必要性的，這可以幫助清除口腔中的食物殘渣，減少酸性物質對牙齒的侵蝕。
不過，建議在用餐後等待一段時間再刷牙，特別是如果您吃了酸性食物（如柑橘類水果、碳酸飲料等），因為這些食物會使牙齒表面的琺瑯質變得較為脆弱，立即刷牙可能會造成損傷。
一般建議在用餐後30分鐘再進行刷牙或使用牙線，這樣可以讓口腔的pH值恢復正常，減少對牙齒的傷害。

總結來說，正確的口腔衛生習慣是預防蛀牙的關鍵。
選擇合適的牙膏、正確的刷牙方式、適時使用牙線，以及定期的牙醫檢查，都是維持口腔健康的重要步驟。
如果您對牙膏的選擇或使用有疑慮，建議諮詢牙醫以獲得專業的建議。
希望這些資訊對您有所幫助！