更年期？？
我今年40，月經一向非常準時，沒遲到過，這次63天沒來，驗孕沒懷孕，很可能是提前來的更年期嗎？
如果是，需要補充什麼營養品嗎？
Ch，40~49歲女性，詢問日期：2020/01/22
彙整補充說明
您好！針對您提到的情況，40歲女性月經延遲63天，這確實是一個需要關注的問題。
首先，月經的規律性通常與荷爾蒙的平衡有關，而在40歲這個年齡段，女性的卵巢功能開始逐漸減退，這可能會導致月經不規則，甚至出現延遲的情況。
在這個年齡段，許多女性可能會開始經歷更年期的前期階段，稱為「更年期前期」或「過渡期」，這通常發生在45歲到55歲之間，但也有可能在40歲左右出現。
更年期的症狀包括月經不規則、潮熱、盜汗、情緒波動等。
如果您在這段時間內沒有其他的更年期症狀，則不一定代表您已經進入更年期。
由於您已經進行了驗孕且結果為陰性，這排除了懷孕的可能性。
月經延遲的原因可能有很多，包括壓力、生活方式的改變、飲食習慣、體重變化、甲狀腺功能異常等。
建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 荷爾蒙檢查：建議您到醫院進行荷爾蒙檢查，這可以幫助您了解體內的雌激素和孕激素水平，進而判斷是否進入更年期或有其他荷爾蒙失調的情況。
2. 觀察其他症狀：如果您有出現潮熱、情緒波動、睡眠困難等更年期症狀，這可能是進入更年期的早期徵兆。
3. 生活方式調整：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、良好的睡眠和壓力管理，這些都有助於調節荷爾蒙水平。
4. 營養補充：如果確定進入更年期，您可以考慮補充一些營養品，例如鈣、維他命D、維他命E、Omega-3脂肪酸等，這些對於骨骼健康和荷爾蒙平衡都有幫助。
此外，植物雌激素（如大豆異黃酮）也被認為對於緩解更年期症狀有一定的效果。
5. 定期檢查：定期進行婦科檢查，了解自身的健康狀況，及早發現可能的問題。
總之，月經延遲63天的情況不容忽視，建議您儘快就醫，進行必要的檢查和評估，以確保身體健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
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