藍光與黃斑部病變:真相是什麼?-眼科

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藍光會造成黃斑部病變嗎?


醫生因為我最近在新聞看到說藍光並不會造成黃斑部病變 這是真的嗎



小君,10~19歲男性,詢問日期:2020/02/03

蔡文淵 醫師回覆-眼科


並無明確證據證明藍光會造成黃斑部病變,但還是要少用3c產品,讓眼睛多休息。



回覆日期:2020/02/03

彙整補充說明


藍光與黃斑部病變之間的關係一直是醫學界和公眾關注的焦點。
首先,藍光是可見光譜中的一部分,波長範圍大約在380到500納米之間。
隨著數位科技的發展,藍光的來源也變得越來越普遍,尤其是來自手機、電腦螢幕和LED燈等設備。
許多人擔心長時間接觸藍光會對眼睛造成傷害,特別是與黃斑部病變有關。

根據目前的研究,並沒有確鑿的證據表明藍光直接導致黃斑部病變。
黃斑部病變主要分為兩種類型:乾性和濕性。
乾性黃斑部病變通常與年齡有關,與遺傳、生活方式(如吸煙、飲食)等因素有關,而濕性黃斑部病變則是由於視網膜下的血管異常增生所引起的。
這些病變的發生與藍光的直接影響並無明確的因果關係。

然而,藍光對眼睛的影響仍然值得關注。
長時間使用3C產品可能導致眼睛疲勞、乾澀、視力模糊等不適症狀,這被稱為數位眼疲勞或視覺疲勞。
這些症狀雖然不等同於黃斑部病變,但卻可能間接影響視力健康。
因此,專家建議使用3C產品時,應定期休息眼睛,遵循「20-20-20」法則:每使用電子屏幕20分鐘,應看向20英尺(約6米)外的物體,持續20秒,以減少眼睛的疲勞。

此外,對於高度近視者,黃斑部病變的風險會相對增加。
高度近視可能導致眼球形狀的改變,進而影響視網膜的健康。
因此,對於長時間使用電子設備的高度近視者,應特別注意眼睛的保護,定期進行眼科檢查,及早發現潛在的問題。

在日常生活中,除了減少藍光暴露外,還可以通過補充葉黃素、維生素C和E等抗氧化劑來保護眼睛,這些營養素有助於減少視網膜的氧化壓力。
此外,避免吸煙、保持健康的飲食習慣、適度運動等也是預防黃斑部病變的重要措施。

總結來說,雖然目前沒有證據顯示藍光會直接導致黃斑部病變,但長時間使用電子設備可能會對眼睛造成其他不適。
因此,適度使用3C產品、定期檢查眼睛健康、保持良好的生活習慣,都是維護視力健康的重要步驟。
如果您對眼睛的健康有任何疑慮,建議及時諮詢眼科醫師,獲得專業的建議和檢查。

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