早上耳鳴且躺平消失，可能的原因及解決方法-耳鼻喉科

彙整補充說明

根據您描述的耳鳴情況，早上起床時耳鳴且躺平後消失，這種現象可能與耳咽管功能異常有關。
耳咽管是連接中耳與咽喉的管道，主要功能是調節耳內壓力，保持耳朵的正常功能。
如果耳咽管的功能受到影響，可能會導致耳內壓力不平衡，進而引發耳鳴。

您提到的耳鳴聲音被悶住、聽到呼吸聲和講話聲感覺怪怪的，這些都是耳咽管功能不良的常見症狀。
當您躺平時，耳咽管的壓力可能會得到緩解，因此耳鳴會消失；而起身後，耳咽管的壓力又可能重新不平衡，導致耳鳴再次出現。

此外，您提到的通勤時間長、假日耳鳴仍然存在，這可能與身體的姿勢、壓力或疲勞有關。
雖然您表示壓力不大，但長時間的通勤和工作可能會對身體造成一定的負擔，進而影響耳朵的健康。

針對這種情況，以下是一些日常建議：
1. 保持良好的姿勢：無論是坐著還是站著，保持正確的姿勢可以減少對耳咽管的壓力。

2. 定期休息：如果您在工作中長時間保持同一姿勢，建議每隔一段時間起身活動，促進血液循環，減少耳鳴的發生。

3. 避免過度疲勞：儘量避免熬夜，保持充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。

4. 飲食均衡：保持健康的飲食習慣，避免過多攝取咖啡因和鹽分，這些都可能影響耳朵的健康。

5. 耳朵保護：在噪音環境中工作時，建議佩戴耳塞，以減少對耳朵的刺激。

如果耳鳴的情況持續不改善，建議您儘早就醫，尋求耳鼻喉科專業醫師的評估和檢查。
醫生可能會進行聽力測試、耳內檢查等，以確定耳鳴的具體原因，並提供相應的治療建議。

總之，耳鳴的原因可能多種多樣，及早就醫能幫助您獲得正確的診斷和治療，改善生活品質。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復健康。