裝避孕器後有氧運動跟重訓？
黃醫師你好，想請問我今日裝了子宮避孕器但平時我有重訓跟有氧運動還有爬山的習慣是需要休息一下還是沒有影響可以繼續做呢？
Why6327，20~29歲女性，詢問日期：2020/08/23
彙整補充說明
裝置子宮內避孕器（IUD）後，通常不需要長時間休息，您可以繼續進行有氧運動和重訓。
根據醫學專家的建議，避孕器的安裝並不會對正常的日常活動造成影響，這包括運動和其他體力活動。
不過，建議在安裝後的前幾天內，特別是在剛安裝的24至48小時內，避免進行劇烈運動，以減少不適感或潛在的風險。
在裝置避孕器後，您的身體可能會經歷一些輕微的不適，例如腹部痙攣或輕微出血，這是正常的反應。
這些症狀通常會在幾天內自行緩解。
若您在運動過程中感到不適或疼痛，建議您暫時減少運動強度，並觀察身體的反應。
至於性行為方面，醫師建議在安裝避孕器後的7天內暫時避免性行為，這是為了確保避孕器已經正確固定在子宮內，並降低感染的風險。
高潮時子宮的收縮理論上不會導致避孕器移位，因為避孕器的設計是為了在子宮內穩定地工作。
在運動方面，您可以根據自己的身體狀況來調整運動強度。
若您平時有進行重訓和有氧運動的習慣，建議可以在感覺舒適的情況下，逐漸恢復運動。
可以從輕度的有氧運動開始，例如快走或輕鬆的游泳，然後再逐漸增加強度。
此外，若您在運動後感到持續的疼痛、出血或其他不適，建議及時就醫檢查，以確保避孕器的位置正確，並排除其他潛在的健康問題。
保持良好的溝通與您的醫療提供者，定期回診以確保避孕器的效果和您的健康狀況。
總之，裝置避孕器後，您可以在感覺良好的情況下繼續進行有氧運動和重訓，但要注意身體的反應，並在必要時調整運動計劃。
希望這些資訊能幫助您更好地了解在裝置避孕器後的運動安排。
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