眼睛乾澀、疼痛及模糊感：雷射矯視後的解決方法-眼科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在雷射矯視手術後出現了眼睛乾澀、疼痛及模糊的情況，這些症狀在長時間使用電腦後更為明顯。
這些問題在雷射手術後是相對常見的，尤其是在需要長時間用眼的情況下。
以下是一些建議和解決方法，幫助您改善眼睛的不適感。

首先，您提到使用無防腐劑的人工淚液後有些舒緩，但很快又感到乾燥。
這是因為在長時間用眼的情況下，眼睛的淚液分泌可能不足，導致乾眼症狀。
建議您可以更頻繁地使用人工淚液，尤其是在感到乾燥或不適的時候。
人工淚液可以幫助潤滑眼睛，減少不適感。

其次，您可以考慮採用「20-20-20」護眼法。
這個方法是每使用電腦20分鐘，就讓視線遠離屏幕，注視20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。
此外，眨眼的次數也很重要，因為在專注於螢幕時，眨眼的頻率會減少，這會導致眼睛乾燥。
您可以有意識地增加眨眼的次數，這樣有助於保持眼睛的濕潤。

再者，保持良好的生活習慣也很重要。
確保充足的睡眠，避免熬夜，並保持均衡的飲食，多攝取富含維他命A、C、E的食物，這些維他命對眼睛健康非常有益。
此外，避免長時間待在空調環境中，因為空調會使空氣變得乾燥，進一步加重眼睛的不適。

如果您的工作環境中有強烈的燈光或反光，建議使用防藍光眼鏡或調整螢幕的亮度和對比度，以減少眼睛的負擔。
您也可以考慮使用加濕器，增加室內的濕度，這樣可以減少眼睛的乾燥感。

如果以上方法仍然無法改善您的症狀，建議您儘早回診，與您的眼科醫師討論。
醫師可能會建議進一步的檢查，並根據您的具體情況提供適合的治療方案，例如使用更強效的人工淚液或其他治療方法。

最後，請記得避免揉眼睛，這樣可以減少對眼睛的刺激和損傷。
希望這些建議能幫助您改善眼睛的不適感，讓您的視力恢復到最佳狀態。
如有任何疑問或不適，請隨時諮詢專業醫療人員。
祝您早日康復！