眼睛乾澀、疼痛及模糊感：雷射矯視後的解決方法-眼科

眼睛乾又有一層霧氣？

高醫師，三個月前我做過雷射矯視。我的工作需要長期看電腦。
一只眼睛最近覺得很乾澀，有時候會感覺痛痛的，但不至於刺痛。點了無防腐劑的人工淚液後有一點舒緩但很快又干。
而且感覺眼睛變得模糊，有時候有一層霧，眨眼幾次又沒事了。離開電腦有比較舒緩一點。
請問醫師除了減少看電腦，還有什麼解決方法嗎。

陳小經，20~29歲女性，詢問日期：2021/01/22

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

陳小姐您好：

眼睛乾燥就會覺得有一層霧，看電腦久了，眼睛就會疲勞，乾燥。所以現在的方法就是，使用無防腐劑的人工淚液，只要乾燥不舒服就使用。再來就是多休息。用電腦可用20-20-20 護眼法，即
每使用電腦20分鐘，
就讓視線遠離屏幕20秒，
同時注視著20英尺(6米)外的景物
如果能眨眼20次，就更好了。
其他的方法就和乾眼症一樣：
(1)正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；
(2)均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
(3)讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；
(4)洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2021/01/22
資料來源：台灣e院 - 眼睛乾又有一層霧氣

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在雷射矯視手術後出現眼睛乾澀、疼痛及模糊感的情況，這在接受雷射手術後是相對常見的現象，尤其是對於長時間使用電腦的人來說。
以下是一些建議和解決方法，希望能幫助您改善這些症狀。

首先，您提到使用無防腐劑的人工淚液後有些舒緩，但很快又感到乾燥。
這是因為雷射手術可能會影響淚腺的功能，導致淚液分泌減少。
建議您可以增加人工淚液的使用頻率，尤其是在感到乾澀的時候，這樣可以幫助保持眼睛的濕潤。

其次，您可以採用「20-20-20」護眼法，這是一種有效的減少眼睛疲勞的方法。
具體做法是每使用電腦20分鐘，就讓視線遠離屏幕，注視20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少乾澀和疲勞感。
此外，眨眼的次數也會影響眼睛的濕潤度，建議您在使用電腦時有意識地增加眨眼的頻率。

在生活方式方面，保持正常的作息和充足的睡眠也非常重要。
熬夜和不規律的生活會加重眼睛的疲勞和乾燥感。
均衡的飲食也能幫助改善眼睛的健康，建議多攝取富含維他命A、C、E的蔬菜和水果，這些營養素對眼睛有保護作用。

另外，您提到在離開電腦後感覺較為舒緩，這表明長時間用眼可能是導致您眼睛不適的主要原因之一。
除了減少看電腦的時間外，您可以考慮調整工作環境，例如使用加濕器來增加空氣濕度，避免在乾燥的環境中工作。

如果您的症狀持續不改善，建議您回診與眼科醫師討論，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的問題，例如角膜的狀況或其他眼部疾病。
醫師可能會根據您的具體情況，建議使用其他類型的眼藥水或治療方法。

最後，保持良好的眼部衛生也是非常重要的。
定期清潔眼瞼和睫毛，避免使用過期的化妝品，這些都能幫助減少眼部不適。

希望以上建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的舒適與健康！如果有任何疑問或不適，請隨時諮詢專業醫師。