如何改善易流汗體質？中醫角度解析-中醫科

容易流汗的體質？

醫師您好:
我從小就非常容易流汗
只要運動量和飲水量稍多就會流很多汗
手汗和腳汗的情形也非常嚴重
想請問醫師有沒有什麼飲食或調理可以改善這種情況
另外
我去看中醫的時候
已經有數位中醫師說我”脈很沉”
請問這代表什麼意思呢
麻煩醫師解惑
謝謝

該怎麼辦，20~29歲男性，詢問日期：2003/02/21

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

中醫傳統的說法，多汗分為自汗和盜汗。夜間入睡後汗出，醒後汗止者為盜汗，白天安靜狀態下，或稍做活動就汗出多的情形，稱為自汗。多汗症多見於嬰幼兒和學齡前的兒童，尤其是平常體質虛弱者，更容易發生。脈沉者表示氣血不足＆體質虛弱，自汗：中醫主治以玉屏風散或牡蠣散加減，盜汗：以當歸六黃散為主，平素可以黃耆（一兩），浮小麥（五錢），麻黃根（三至五錢），煮湯常服．當然建議當面給中醫師辨證論治為宜．謝謝！！　
莊宜輝

回覆日期：2003/02/21
資料來源：台灣e院 - 容易流汗的體質

彙整補充說明

改善易流汗體質的問題，從中醫的角度來看，首先需要了解多汗的成因。
中醫將多汗分為自汗和盜汗，自汗是指在白天稍微活動或安靜狀態下出汗，而盜汗則是夜間入睡後出汗，醒來後汗止。
根據您的描述，您似乎屬於自汗的情況，這通常與體質虛弱、氣血不足有關。

中醫理論中，脈沉通常代表著氣血不足或體質虛弱。
這意味著您的身體可能在能量供應上存在問題，導致身體在面對外界刺激（如運動或飲水）時，無法有效調節體溫，從而出現過度流汗的情況。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的體質：
1. 飲食調理：中醫認為飲食對於調理體質非常重要。
建議您多攝取一些具有補氣養血作用的食物，例如紅棗、桂圓、黃耆、黑芝麻等。
此外，應避免辛辣、油膩及生冷的食物，這些食物可能會刺激身體，導致出汗情況加重。

2. 中藥調理：根據中醫的辨證論治，您可以考慮使用一些中藥來改善體質。
常見的方劑如玉屏風散，這是一種用於增強免疫力和改善自汗的經典方劑。
您也可以考慮牡蠣散，這對於調理虛弱體質有一定的幫助。
不過，建議您在專業中醫師的指導下進行調理，以便根據您的具體情況調整藥方。

3. 生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜，並適度運動。
游泳是一個很好的選擇，因為它能夠增強肺功能，改善全身的血液循環，進而提升身體的免疫力。
這樣不僅能改善流汗的情況，還能增強整體的健康狀態。

4. 情緒管理：情緒因素也可能影響出汗的情況，特別是焦慮或緊張的情緒。
建議您可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來幫助減輕壓力，這對於改善流汗的情況也有幫助。

5. 定期檢查：由於您提到有多位中醫師指出脈沉，建議您定期進行健康檢查，特別是內科方面的檢查，以排除其他潛在的健康問題，如甲狀腺功能異常等。

總之，改善易流汗的體質需要從多方面入手，包括飲食、生活習慣、情緒管理及必要的中藥調理。
建議您在專業中醫師的指導下進行調理，並根據自身的具體情況進行調整。
希望這些建議能對您有所幫助，讓您的生活更加舒適。