如何改善易流汗體質？中醫角度解析-中醫科

Q: 如何改善易流汗體質？中醫角度解析

<p>中醫傳統的說法，多汗分為自汗和盜汗。夜間入睡後汗出，醒後汗止者為盜汗，白天安靜狀態下，或稍做活動就汗出多的情形，稱為自汗。多汗症多見於嬰幼兒和學齡前的兒童，尤其是平常體質虛弱者，更容易發生。脈沉者表示氣血不足＆體質虛弱，自汗：中醫主治以玉屏風散或牡蠣散加減，盜汗：以當歸六黃散為主，平素可以黃耆（一兩），浮小麥（五錢），麻黃根（三至五錢），煮湯常服．當然建議當面給中醫師辨證論治為宜．謝謝！！莊

容易流汗的體質？

醫師您好:我從小就非常容易流汗只要運動量和飲水量稍多就會流很多汗手汗和腳汗的情形也非常嚴重想請問醫師有沒有什麼飲食或調理可以改善這種情況另外我去看中醫的時候已經有數位中醫師說我”脈很沉”請問這代表什麼意思呢麻煩醫師解惑謝謝

該怎麼辦，20~29歲男性，詢問日期：2003/02/21

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

中醫傳統的說法，多汗分為自汗和盜汗。
夜間入睡後汗出，醒後汗止者為盜汗，白天安靜狀態下，或稍做活動就汗出多的情形，稱為自汗。
多汗症多見於嬰幼兒和學齡前的兒童，尤其是平常體質虛弱者，更容易發生。
脈沉者表示氣血不足＆體質虛弱，自汗：中醫主治以玉屏風散或牡蠣散加減，盜汗：以當歸六黃散為主，平素可以黃耆（一兩），浮小麥（五錢），麻黃根（三至五錢），煮湯常服．當然建議當面給中醫師辨證論治為宜．謝謝！！莊宜輝

回覆日期：2003/02/21
資料來源：台灣e院 - 容易流汗的體質

彙整補充說明

內容僅供參考無法取代醫師診斷

改善易流汗體質的問題，從中醫的角度來看，主要是針對個人的體質進行調理。
首先，流汗的現象在中醫中可以分為自汗和盜汗。
自汗是指在白天活動或稍微運動時出汗，而盜汗則是指夜間入睡後出汗，醒來時汗止。
根據你的描述，似乎你主要是屬於自汗的情況。

中醫認為，易流汗的原因可能與氣虛、陽虛或衛表不固有關。
氣虛的人通常會感到疲倦無力，脈象偏弱，容易出汗；而陽虛則可能導致身體對外界環境的適應能力下降，從而出現流汗的情況。
你提到的“脈很沉”，這通常表示氣血不足，可能與你的體質虛弱有關。

針對改善易流汗的情況，以下是一些中醫的建議：
1. 飲食調理：可以考慮增加一些具有益氣固表作用的食材，例如黃耆、浮小麥等。
這些食材可以幫助增強身體的抵抗力，減少出汗的情況。
建議可以煮成湯，日常飲用。
此外，避免辛辣、刺激性食物，這些食物可能會刺激交感神經，導致出汗增加。

2. 中藥調理：根據中醫的辨證論治，對於自汗的情況，可以考慮使用玉屏風散或牡蠣散等方劑進行調理。
這些方劑有助於增強衛氣，固住汗液，減少出汗的情況。
不過，建議在專業中醫師的指導下進行調理，以確保用藥的安全性和有效性。

3. 生活習慣：保持良好的作息和心理狀態也非常重要。
過度的壓力和焦慮會刺激交感神經，導致出汗增加。
因此，適當的運動、放鬆心情、減少精神壓力，都是改善流汗的有效方法。

4. 環境調整：在日常生活中，保持環境的通風和適宜的溫度，避免過熱的環境，也能減少出汗的情況。
特別是在夏季，適當使用空調或風扇，保持室內涼爽，能有效降低流汗的頻率。

5. 中醫診療：由於每個人的體質不同，建議定期就診中醫，進行脈診和辨證，根據個人的具體情況進行調理。
中醫師可以根據你的脈象、症狀及生活習慣，制定個性化的治療方案。

總之，改善易流汗的體質需要從飲食、生活習慣及中醫調理等多方面入手，並且根據自身的體質特點進行針對性的調整。
希望這些建議能對你有所幫助，並能改善你的流汗問題。