心跳過緩與胸痛疑慮-心臟血管專科

心跳問題？

醫生你好
最近我開始觀察了我的心跳，我只要坐在椅子上，或者坐在床上看手機或者看書，我用小米手環或者自己量，有時還60幾，有時候會到56、57、58會不會偏慢了，然後有時候晚上睡覺會到49，48附近，我覺得自己心跳好慢，有時候胸口也會痛一下，醫生這是什麼問題？幫我回答。
我是體育班的學生，每天都會在操場跑，在球場訓練，我有去網路上查，是不是運動員心律都偏慢？
但是睡覺40幾太慢了吧，靜止50幾心律會不會也太慢，正常值不都是60-100？
我想請醫生幫我回答，這問題困擾我好久，好擔心自己心跳太慢

小羅，10~19歲男性，詢問日期：2021/05/16

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
運動員心律都偏慢
之前有位網球名將艾伯格心跳只有20幾下
跳幾下不重要
人沒有不舒服運動表現好就可以了
心臟若是有問題運動表現不會好的啦
別擔心

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2021/05/16
資料來源：台灣e院 - 心跳問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近觀察到自己的心跳有時會降到5
6、5
7、58次每分鐘，甚至在晚上睡覺時會降到4
9、48次，並且有時會感到胸口疼痛。
首先，心跳的正常範圍確實是60到100次每分鐘，但這個範圍是針對一般人而言，對於運動員來說，心跳的範圍可能會有所不同。

運動員的心臟因為長期的有氧運動訓練，通常會變得更加高效，這使得他們的靜息心率（即在靜止狀態下的心跳速率）可能會低於60次每分鐘，甚至有些運動員的靜息心率可以降到40次每分鐘，這被稱為「運動員心律」。
這種情況在健康的運動員中是正常的，因為他們的心臟能夠在每次跳動時泵送更多的血液，因此不需要那麼快的心跳來維持身體的需求。

然而，您提到的胸痛和心跳過緩的情況，特別是當心跳降到4
9、48次時，確實需要引起重視。
雖然運動員的心跳可以較慢，但如果伴隨著胸痛或其他不適感，建議您還是應該尋求醫療專業的意見。
胸痛可能有多種原因，包括但不限於心臟問題、肌肉緊張、焦慮或其他內科疾病。

在這種情況下，您可以考慮以下幾點：
1. 就醫檢查：儘管您是運動員，但如果胸痛持續或加劇，建議您去看心臟科醫生，進行更詳細的檢查，例如心臟超音波、24小時心電圖（Holter監測）等，以排除任何潛在的心臟問題。

2. 生活習慣：注意作息，避免熬夜，保持良好的飲食習慣，減少咖啡因和刺激性食物的攝取，這些都可能影響心跳和整體健康。

3. 壓力管理：如果您感到焦慮或壓力，這也可能影響心跳和引起胸痛。
可以考慮進行放鬆訓練、冥想或其他減壓活動。

4. 運動調整：雖然運動對心臟健康有益，但如果您感到不適，建議暫時減少運動強度，並觀察身體的反應。

總之，雖然運動員的心跳可能較慢，但伴隨胸痛的情況不應被忽視。
建議您儘快就醫，獲得專業的診斷和建議，以確保您的心臟健康。
希望您能早日恢復健康，並能安心地繼續您的運動訓練！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #104208
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #190259
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #108726
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #177991
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #158085

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