耳鼻喉科關注：臉部小淋巴結持續一個月，是否需就醫？-耳鼻喉科

彙整補充說明

根據您的描述，您在臉部下方雙側摸到的小淋巴結，大小約在1公分以下，且可移動、不痛，這些特徵通常是良性淋巴結的表現。
淋巴結的腫大常常與身體的免疫反應有關，可能是因為近期的感染、發炎或其他刺激因素所引起。
您提到的辣食攝取，可能也會導致淋巴結的暫時腫大，因為辛辣食物有時會刺激身體的免疫系統。

在正常情況下，淋巴結的腫大會隨著引起腫大的原因改善而逐漸縮小。
您提到目前淋巴結已經縮小到幾乎摸不清楚，但仍然可以感覺到非常小的腫塊，這在某種程度上是正常的，因為淋巴結在經歷過感染或發炎後，可能會有一段時間保持在較小的腫大狀態。

根據醫學的觀點，若淋巴結的大小小於1公分且無明顯的疼痛或其他伴隨症狀，通常可以先進行自我觀察。
這意味著您可以定期檢查淋巴結的變化，觀察是否有進一步的腫大、硬化或疼痛等情況出現。
如果在接下來的幾週內，淋巴結仍然保持不變或繼續縮小，則不需要過於擔心。

然而，若您發現淋巴結有持續增大、變硬、固定不動，或伴隨其他症狀如發燒、體重減輕、夜間盜汗等，則建議儘快就醫。
這些情況可能需要進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題，包括感染、腫瘤等。

總結來說，根據您目前的情況，若淋巴結的大小持平或繼續縮小，且沒有其他不適症狀，您可以先觀察一段時間。
但若有任何異常變化，或您感到不安，建議您還是去耳鼻喉科進行檢查，以獲得專業的意見和評估。
保持健康的生活方式，注意飲食和休息，對於免疫系統的健康也是非常重要的。
希望您早日康復！