青春期晨勃消失的原因及解決方法-泌尿科

長期沒有晨間勃起？

醫師您好
我是一個高雄的14歲國二生
我已經從4月多到現在（快三個月）都沒什麼晨勃了
最近少數有時候會有晨勃但是都不怎麼硬而且還沒去廁所就軟掉了（我四月份的時候眼睛有受傷所以眼科的醫生有叫我點藥膏並且叫我晚上十點之前睡覺我之前都十一點多才睡（沒有晨勃有可能是改變睡覺的時間的關係嗎）
因為在青春期所以我每天都會自慰但是因為高雄最近遠距離教學所以我的次數可能從一天一到兩次變成兩到三次，而且我也會變得比較晚睡之前我都晚上十一點多睡遠距教學之後都變成大概一兩點睡覺早上起來也感覺不是睡得很好（晨勃的問題有可能跟自慰次數還有睡眠的時間還有好壞有關係嗎），而且最近這幾個禮拜心情也不是太好到了晚上的時候都會蠻不開心的（晨勃的問題有可能跟情緒有關嗎）我查了蠻多網路的資料但是都不太一樣我也蠻擔心自己的身體狀況我也不太敢跟家人說我有這樣子的狀況謝謝您抽空答覆我的問題

小小，10~19歲男性，詢問日期：2022/06/30

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

有可能

回覆日期：2022/06/30
資料來源：台灣e院 - 長期沒有晨間勃起

彙整補充說明

青春期的男孩在生理上經歷許多變化，晨勃（即早上醒來時陰莖勃起的現象）是這些變化的一部分，通常被視為健康的指標。
晨勃的頻率和強度會受到多種因素的影響，包括生理、心理和生活習慣等。

首先，晨勃的消失可能與你的作息有關。
你提到最近因為眼睛受傷而改變了睡眠時間，這可能影響了你的生理時鐘。
正常的睡眠對於青少年的生長發育至關重要，建議每晚應有8到10小時的睡眠。
晚睡會導致身體的荷爾蒙分泌不正常，進而影響晨勃的出現。
此外，睡眠質量不佳也會影響勃起功能，因為在深度睡眠階段，身體會釋放更多的生長激素和睪固酮，這些都是促進勃起的重要激素。

其次，自慰的頻率和習慣也可能影響晨勃的現象。
雖然自慰本身是正常的生理行為，但過頻的自慰可能會導致生理上的疲勞，影響性興奮的敏感度。
你提到最近的自慰次數增加，這可能會影響到你對勃起的感受和晨勃的出現。

再者，情緒狀態也是一個重要的因素。
青春期的青少年常常面臨學業壓力、情感波動等問題，這些都可能影響到心理健康，進而影響生理反應。
你提到最近心情不佳，這可能會導致焦慮或壓力，進而影響到勃起功能。
心理因素在性功能中扮演著重要角色，焦慮或壓力可能會導致勃起困難。

針對你的情況，以下是一些建議：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，早睡早起，確保獲得足夠的睡眠。
這不僅有助於晨勃的恢復，也有助於整體的身體健康。

2. 適度運動：運動可以促進血液循環，增強身體的整體健康，並有助於改善情緒。
建議每天進行一些輕度到中度的運動，如慢跑、游泳或打球。

3. 減少自慰頻率：如果你覺得自慰的頻率影響了你的生理狀況，可以考慮減少次數，並觀察是否有改善。

4. 關注情緒健康：如果你感到情緒低落，建議尋找可以信任的人傾訴，無論是朋友還是家人，或是尋求專業的心理諮詢。

5. 健康飲食：保持均衡的飲食，多攝取新鮮的水果、蔬菜和全穀類食物，減少油炸和高糖食物的攝取，有助於身體健康。

如果這些方法仍然無法改善你的情況，建議尋求醫療專業的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
記住，青春期是個人成長的重要階段，保持良好的生活習慣和心理健康是非常重要的。