坐著睡覺對睫毛生長有影響嗎？-眼科

睫毛問題？

坐著睡覺會阻礙睫毛生長嗎

看書太累坐著睡著

陳品蓁，10~19歲女性，詢問日期：2023/03/03

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

https://bit.ly/3EPr4ft

坐著睡覺本身並不會直接阻礙睫毛生長，但是睡姿不正確可能會對睫毛生長造成壓力或摩擦，間接地影響睫毛的健康生長。

如果你經常坐著睡覺，特別是頭部傾斜或面朝下的睡姿，可能會讓睫毛受到壓迫，導致它們變得脆弱、易斷裂。此外，睡覺時，眼部周圍的皮膚也會受到摩擦，這可能會導致睫毛掉落。

因此，建議你盡量選擇正確的睡姿，例如仰臥或側臥。同時，保持足夠的睡眠時間和良好的生活習慣，也有助於促進睫毛的健康生長。

--
台灣ｅ院僅提供醫療問題諮詢，不做診斷、不開立處方、不介入病人與原看診醫師關係；
本站提供的醫療諮詢，並不能取代醫師親自問診及理學檢查，有疾病時仍須親自就醫。

高丕霖

回覆日期：2023/03/03
資料來源：台灣e院 - 睫毛問題

彙整補充說明

坐著睡覺對睫毛生長的影響並不是直接的，但間接的因素可能會影響睫毛的健康與生長。
首先，睫毛的生長主要受到遺傳、營養、健康狀況及生活習慣等多種因素的影響。
坐著睡覺本身並不會直接導致睫毛生長的阻礙，但如果這種睡姿導致眼睛的疲勞或不適，則可能會對睫毛的健康產生負面影響。

長時間坐著睡覺可能會造成眼部周圍的肌肉緊張，這可能會導致眼睛的血液循環不良。
良好的血液循環對於毛髮（包括睫毛）的生長是非常重要的，因為毛囊需要充足的氧氣和營養來支持毛髮的生長。
如果眼部的血液循環受到影響，可能會導致睫毛的生長速度減慢，甚至出現掉睫毛的情況。

此外，坐著睡覺可能會影響睡眠質量。
充足的睡眠對於身體的修復和再生至關重要，尤其是在生長激素分泌的過程中。
生長激素的分泌通常在深度睡眠時最為旺盛，這對於毛髮的生長也有正面的影響。
如果因為坐著睡覺而導致睡眠質量下降，則可能會影響睫毛的健康。

再者，長時間的坐姿也可能使得眼睛暴露於電子產品的藍光中，這可能會導致眼睛疲勞，進而影響到睫毛的生長。
建議在使用電子產品時，適時休息眼睛，並保持良好的用眼習慣。

總結來說，坐著睡覺本身不會直接阻礙睫毛的生長，但如果這種習慣導致眼睛疲勞、血液循環不良或睡眠質量下降，則可能會間接影響睫毛的健康。
因此，建議您儘量保持良好的睡眠姿勢，選擇平躺或側躺的姿勢，並確保每晚獲得足夠的高質量睡眠，以促進身體的修復與再生，這樣有助於維持睫毛的健康生長。
同時，注意飲食均衡，攝取足夠的維生素和礦物質，這對於睫毛的生長也是非常重要的。