跑步與精索靜脈曲張：如何運動才安全？-泌尿科

精索靜脈曲張？

醫師您好，我前一個月左右因為睪丸有些疼痛而去看泌尿科，醫生說我有輕微的精索靜脈曲張，開了些消炎藥，還有其他的藥品，但也沒說疼痛是否由精索靜脈曲張引起。我本身算是跑者，有在長跑的習慣，一周6~7次，每次20~30分鐘左右，也有做深蹲、弓箭步來增加腿部肌力，以及做伏地挺身、核心訓練來鍛鍊線條，醫師我想問，能否繼續做伏地挺身、核心訓練、深蹲、弓箭步?目前平常無特別的不適，勞煩醫師撥冗回復。謝謝!

阿優，10~19歲男性，詢問日期：2023/05/24

李信毅醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院泌尿外科主任、尿路結石科醫師

都可以做，最重要就是不要過度劇烈運動，時間太久的有氧運動，或是太熱的環境運動。共同的特點就是排尿量會減少，會容易引起泌尿系統的問題，包括你描述的症狀也有可能是。

回覆日期：2023/05/24
資料來源：台灣e院 - 精索靜脈曲張

彙整補充說明

針對您的問題，首先恭喜您能夠保持良好的運動習慣，這對於整體健康是非常有益的。
精索靜脈曲張是一種常見的男性生殖系統疾病，通常是因為精索靜脈的瓣膜功能不全，導致靜脈血液回流不良，進而形成靜脈擴張。
這種情況可能會引起不適或疼痛，特別是在長時間站立或進行劇烈運動後。

在您提到的運動項目中，跑步、深蹲、弓箭步和伏地挺身都是相對安全的運動，但有幾個注意事項需要您留意：
1. 運動強度與時間：雖然您目前沒有特別的不適，但建議您在運動時要注意強度和時間的控制。
避免過度劇烈的運動，特別是長時間的有氧運動，因為這可能會增加腹壓，進而影響精索靜脈的血流情況。

2. 穿著合適的運動服裝：在進行跑步或其他運動時，建議您穿著適當的內褲或運動服裝，以提供一定的支撐。
選擇稍微緊身的運動內褲（如運動三角褲或壓縮褲），可以幫助減少靜脈的擴張，並降低不適感。

3. 避免劇烈運動：如果在運動過程中感到不適，應立即停止運動，並觀察症狀是否有所改善。
特別是在進行深蹲或弓箭步等需要用力的動作時，應注意不要過度用力，避免增加腹部壓力。

4. 適度休息：在運動後，給自己足夠的休息時間，避免長時間的站立或坐著，這樣可以減少靜脈的壓力，促進血液循環。

5. 定期檢查：由於您已經被診斷為輕微的精索靜脈曲張，建議定期回診，讓醫生評估病情的變化。
如果出現持續的疼痛或不適，則需要進一步的檢查和治療。

6. 運動與疼痛的關聯：有研究指出，適度的運動可以改善血液循環，對於某些患者來說，可能會有助於減輕疼痛。
然而，這並不代表所有人都能從運動中獲益，特別是在精索靜脈曲張的情況下，過度運動可能會加重症狀。

總結來說，您可以繼續進行伏地挺身、核心訓練、深蹲和弓箭步，但要注意運動的強度和時間，並選擇合適的運動服裝來提供支撐。
如果在運動過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療建議。
保持良好的運動習慣是有益的，但同時也要注意身體的反應，適時調整運動計畫。
希望您能夠在運動中保持健康，並早日改善不適的症狀！