骨盆不正與髖關節問題：該看哪一科？-骨科

髖關節問題骨盆腔問題？

醫生您好
最近可能因久坐的關係及姿勢不良的關係有時盤腿坐時右腿比較不太能放鬆沒辦法完全下壓盤腿坐久了會有點酸
我發現自己坐在地板時右邊屁股的骨頭碰到地板會痛要喬很多次某個姿勢才比較不痛

加上最近大腿右側髖關節好像有點扭到了扭到時有卡卡聲感覺酸酸的
還是是因扭到的關係才痛的？

目前是走路都還ok不會痛
但平躺發現自己右側大腿髖頭有點凸出
有點懷疑自己的骨盆是否不正？

請問有需要去看復健科還是骨科的嗎？
是不是可以去做整骨還是什麼的嗎？
平時是否可以做些姿勢改善它呢謝謝
謝謝

謝小姐，20~29歲女性，詢問日期：2023/06/30

游典錡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師（脊椎/運動醫學）

可至骨科或復健科諮詢謝謝

回覆日期：2023/06/30
資料來源：台灣e院 - 髖關節問題骨盆腔問題

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，您可能面臨的是骨盆不正或髖關節的問題。
這些問題常常與不良的坐姿、久坐以及缺乏運動有關，尤其是當您提到盤腿坐時右腿無法完全放鬆，並且感到疼痛時，這可能是因為骨盆的對稱性受到影響，導致一側的肌肉或關節承受過多的壓力。

首先，針對您的問題，建議您可以先去看骨科醫師。
骨科醫師能夠進行詳細的檢查，包括視診、觸診以及必要的影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否存在骨盆不正、髖關節的損傷或其他結構性問題。
復健科醫師則主要針對功能性問題進行評估和治療，若骨科醫師認為需要進一步的復健治療，則可以轉介您至復健科。

至於整骨，這是一種手法治療，通常由專業的整骨醫師進行，目的是透過手法調整骨骼和關節的位置，改善功能和減輕疼痛。
如果您考慮整骨，建議選擇有專業資格的整骨醫師，並在進行之前，最好先諮詢骨科醫師的意見，以確保這種治療方式適合您的情況。

在日常生活中，改善姿勢是非常重要的。
以下是一些建議，幫助您減少骨盆不正和髖關節問題的影響：
1. 注意坐姿：避免長時間保持同一姿勢，特別是盤腿坐。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動，伸展身體。

2. 加強核心肌群：進行一些核心肌群的訓練，如平板支撐、橋式運動等，這有助於穩定骨盆，減少不適感。

3. 伸展運動：定期進行髖關節和腿部的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉，改善靈活性。

4. 物理治療：如果症狀持續，物理治療可能會有幫助，透過專業的指導進行針對性的運動和治療。

5. 保持良好的生活習慣：適當的運動和健康的飲食有助於維持整體的身體健康，減少因姿勢不良造成的問題。

總之，建議您儘快就醫，尋求專業的診斷和治療，並在日常生活中注意姿勢的改善，這樣能夠有效減少未來可能出現的問題。
希望您早日康復！