練習鬥雞眼是否會導致視網膜裂孔？-眼科

睫狀肌訓練與視網膜裂孔？

醫生您好，前些日子我去眼鏡行配眼鏡，有和眼光師提到最近看東西有時候會變成兩個。眼光師和我說可以用練習鬥雞眼的方式訓練睫狀肌來改善。

後來我聽說高度近視最好不要讓眼睛用力以防止視網膜裂孔。想問說睫狀肌訓練不也是一種眼睛用力的方式嗎？那為什麼可以這樣做呢？還是說這種練習方式確實有造成視網膜裂孔的風險？

松鼠，20~29歲男性，詢問日期：2024/04/12

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

睫狀肌訓練通常被認為是一種安全有效的改善視力的方法。它可以幫助放鬆睫狀肌，緩解眼睛疲勞，改善近視、老花等視力問題。

然而，對於高度近視患者，是否適合進行睫狀肌訓練存在一些爭議。一些眼科專家認為，高度近視患者的眼球壁較薄，更容易發生視網膜裂孔和視網膜剝離。因此，他們建議高度近視患者應避免進行睫狀肌訓練等可能使眼睛用力的活動。

不過，目前尚無確鑿的證據表明睫狀肌訓練會直接導致視網膜裂孔或視網膜剝離。鬥雞眼是訓練內直肌和睫狀肌，因為眼睛看近的時候眼睛要會聚，同時睫狀肌會收縮、瞳孔變小，眼科通常用以矯正兒童外斜視問題。一般人可用鬥雞眼訓練來轉換睫狀肌的鬆緊度，太近距離的工作往往會使這些肌肉疲勞，反而要望遠來放鬆消除眼睛疲勞。初發性老花眼的人可以做看看，但是如果反而造成眼球的酸痛疲勞，則不宜太過勉強。

睫狀肌訓練是一種具有一定爭議性的視力保健方法。對於高度近視患者，是否適合進行睫狀肌訓練應謹慎選擇，建議您至眼科檢查看看，請醫師根據您的情況給您一些建議。

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高丕霖

回覆日期：2024/04/12
資料來源：台灣e院 - 睫狀肌訓練與視網膜裂孔

彙整補充說明

練習鬥雞眼是否會導致視網膜裂孔，這是一個值得深入探討的問題。
首先，鬥雞眼訓練主要是透過調整眼睛的聚焦能力，來訓練睫狀肌，這對於改善視力問題如近視或斜視有一定的幫助。
睫狀肌的主要功能是調整晶狀體的形狀，從而改變眼睛的焦距，使我們能夠清晰地看見不同距離的物體。

然而，對於高度近視患者來說，眼球的結構會有所不同。
高度近視通常伴隨著眼球變長，這使得眼球壁變得較薄，增加了視網膜裂孔和視網膜剝離的風險。
因此，對於這類患者，進行任何可能增加眼睛負擔的活動，包括睫狀肌訓練，都是需要謹慎考量的。

在您的情況中，眼光師建議您進行鬥雞眼訓練，這可能是基於希望改善您的視力問題。
然而，這種訓練確實會使眼睛的肌肉運作，從某種程度上來說，這可以被視為一種「用力」。
因此，對於高度近視患者，這種訓練是否安全，仍然存在爭議。

目前的醫學文獻並未明確指出睫狀肌訓練會直接導致視網膜裂孔，但對於高度近視患者，眼科醫生通常會建議避免過度用力或進行可能增加眼睛負擔的活動。
這是因為在眼球結構較薄的情況下，任何額外的壓力都有可能引發視網膜問題。

如果您有高度近視，建議您在進行任何眼部訓練之前，最好先諮詢專業的眼科醫生，讓他們根據您的具體情況給出建議。
醫生可能會建議您進行定期的眼科檢查，以便及早發現任何潛在的視網膜問題。

此外，除了鬥雞眼訓練，還有其他一些方法可以幫助改善視力，例如適當的用眼休息、調整工作環境的光線、以及保持良好的用眼習慣等。
這些方法相對來說風險較低，對於高度近視患者來說，可能是更安全的選擇。

總結來說，練習鬥雞眼對於某些人來說可能有助於改善視力，但對於高度近視患者，這種訓練是否安全仍需謹慎考量。
建議您在進行任何訓練之前，先與眼科醫生進行詳細的討論，以確保您的眼睛健康不會受到影響。