洗澡皮膚痛、洗澡搓出垢皮膚痛、皮膚不痛且可以清潔乾淨的方法？
醫師您好：在這裡我想先感謝您抽出繁忙寶貴的時間回覆我的問題，盡量除去我的痛苦平時我的皮膚會刺、痛、癢，也很容易一碰到就有痕跡、破皮，另外，每次洗完澡我的皮膚更痛了，而且我洗澡時也會看到灰白色的很像泥的東西，因此我就稍微搓一搓，搓出來的是灰白色長條形狀的垢，洗完澡是搓出垢了，因此感覺身體比較乾淨，但是我的皮膚更痛了，請問以我這樣身體的狀況：問題一：是不是以後洗澡都不要再搓了？
如果是，但好像不可以永遠不搓，因為皮膚毛孔應該會被堵住，那麼請問這樣到底多久要搓一次？
問題二：是不是不用每天洗澡？
如果是，那要多久洗一次？
問題三：之前我想說洗澡之後皮膚更痛，所以改用擦澡，但即使我買了材質算很柔軟的手帕毛巾來擦，可能因為還是有摩擦的原因，或我的皮膚太薄了，所以皮膚比用洗澡還更痛，所以我又改回洗澡而非擦澡了，那麼以我這樣的身體狀況，請問除了洗澡之外，有沒有讓我的皮膚不會痛又可以清潔乾淨的方法呢？
麻煩您了，感謝您
張嘉曄，60~69歲女性，詢問日期：2024/04/24
李瑜芬 醫師回覆-皮膚科
您好:1. 如果皮膚會刺、痛、癢, 不建議再用力搓洗皮膚2. 可以每天用清水沖洗皮膚, 肥皂.沐浴乳之類的產品可以2-3天使用一次即可3. 可以至藥局選購設計給異位性皮膚炎小朋友的溫和沐浴或泡澡用品若是皮膚狀況沒有改善或反而惡化,建議可以就近找皮膚專科醫師診斷及治療https://www.derma.org.tw/finddoctor/謝謝!
回覆日期：2024/04/24
彙整補充說明
您好！感謝您詳細描述您的皮膚狀況，這樣有助於我們更好地理解您的問題。
根據您所提到的症狀，包括皮膚刺痛、癢、容易破皮，以及洗澡後的疼痛感，這些都可能與皮膚的敏感性或某種皮膚病變有關。
以下是針對您的問題的解答與建議：
問題一：是不是以後洗澡都不要再搓了？
根據您的描述，您的皮膚對摩擦非常敏感，因此建議您在洗澡時不要再用力搓洗。
過度的摩擦會損傷皮膚的保護層，導致皮膚更加乾燥和疼痛。
您可以選擇使用柔和的沐浴產品，並輕輕地用手清洗，而不是使用毛巾或海綿來搓洗。
至於多久要搓一次，建議您可以每隔一段時間（例如一到兩週）進行輕柔的去角質，但這應該根據您的皮膚狀況來調整，若有不適則應立即停止。
問題二：是不是不用每天洗澡？
如果您的皮膚在洗澡後感到疼痛，您可以考慮不必每天使用沐浴乳或肥皂。
建議您可以每天用清水沖洗，這樣可以去除汗水和污垢，而不會對皮膚造成過多的刺激。
至於使用沐浴乳的頻率，建議每2-3天使用一次，這樣可以減少對皮膚的刺激，同時保持清潔。
問題三：除了洗澡之外，有沒有讓我的皮膚不會痛又可以清潔乾淨的方法？
除了傳統的洗澡方式，您可以考慮以下幾種方法來保持皮膚清潔而不造成疼痛：
1. 使用溫和的沐浴產品：選擇專為敏感肌膚設計的無香料、無刺激性的沐浴產品，這樣可以減少對皮膚的刺激。
2. 泡澡：如果您喜歡泡澡，可以考慮使用溫水，並在水中加入一些舒緩的成分，例如燕麥粉或椰子油，這些成分可以幫助舒緩皮膚。
3. 使用保濕劑：在洗澡後，立即使用保濕乳液或油來鎖住水分，這樣可以減少皮膚乾燥和刺痛的感覺。
選擇無香料、低過敏性的產品會更好。
4. 避免熱水：使用過熱的水會使皮膚更加乾燥，建議使用溫水洗澡。
5. 穿著柔軟的衣物：選擇棉質或其他柔軟材質的衣物，避免穿著會刺激皮膚的合成纖維。
6. 保持環境濕潤：在乾燥的環境中，使用加濕器可以幫助保持空氣中的濕度，減少皮膚乾燥的情況。
如果您的皮膚狀況持續不改善，建議您尋求皮膚科醫師的專業診斷與治療，因為這樣的症狀可能需要專業的醫療介入。
希望這些建議能幫助您舒緩皮膚的不適，並保持清潔！祝您早日康復！
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