孕期丈夫戒菸困難，該如何協助？-戒菸

我該怎麼幫他呢？？

蔡醫師您好：　
我是餃子．我現在剛懷孕兩個多月．可是我老公說他要戒煙
但是他在家裡抽煙的狀況不見得有好轉反而讓我感覺越抽越多
他總是以為把門關起來就不會有菸味了但不見得反而更多
我很受不了卻不知道怎麼幫他．．他說吃口香糖沒用．所以他都
找東西吃．我想在這樣下去他是戒不了菸的！！！

餃子，10~19歲女性，詢問日期：2004/03/08

蔡富順醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院胸腔內科主任

您好：
回覆您的問題。
戒菸好處多多，且是世界趨勢，勢在必行，90%肺癌死者、超過80%的慢性氣管炎和肺氣腫等肺部疾病都是吸菸引起，為了自己的健康及不讓家人擔心，應該馬上來戒菸。除了一般戒菸秘訣--下定決心、自我宣示、外在力量的督促和鼓勵，破壞吸菸的想法，減少緊張、適度的運動、注意飲良、多喝水、果汁，不飲用含咖啡因成份飲料，養成良好生活習慣等之外，也可鼓勵其參加醫院內的戒菸門診及戒菸班，專科醫師、衛教人員會給予戒菸諮詢指導及協助，並可給予各種尼古丁取代物之使用幫助其戒菸。

回覆日期：2004/03/08
資料來源：台灣e院 - 我該怎麼幫他呢？

彙整補充說明

您好，餃子！首先，恭喜您懷孕，這是一個美好的時刻，但同時也帶來了一些挑戰，特別是在您丈夫戒菸的問題上。
戒菸對於孕婦及胎兒的健康至關重要，因此協助您的丈夫戒菸是非常必要的。

首先，您可以從情感支持開始。
戒菸是一個艱難的過程，尤其是對於長期吸煙者來說，這不僅僅是生理上的依賴，還涉及心理上的習慣和情感的依賴。
您可以和他談談戒菸的好處，讓他明白這不僅是為了他自己，也是為了您和即將出生的寶寶。
您可以分享一些研究數據，例如吸煙對胎兒的影響，包括低出生體重、早產和其他健康問題，這些都能激勵他更有動力去戒菸。

其次，提供實際的幫助和資源。
您可以鼓勵他尋求專業的戒菸輔導，許多醫療機構提供戒菸門診和相關的支持服務，這些專業人士能夠提供個性化的戒菸計劃和建議。
此外，尼古丁替代療法（如貼片、口香糖等）也可以考慮，這些產品有助於減少戒斷症狀，讓他更容易戒菸。

在家中，您可以創造一個無煙的環境。
這不僅能減少他吸煙的誘惑，還能保護您和寶寶免受二手煙的危害。
您可以和他一起制定一些規則，例如在家中完全禁止吸煙，並尋找其他的替代行為來應對壓力，比如運動、冥想或是其他的興趣愛好。

另外，您提到他嘗試吃口香糖卻沒有用，這可能是因為他需要找到更適合自己的替代品。
您可以和他一起探索其他的替代方法，例如健康的小零食、水果或是堅果，這些都能幫助他在戒菸過程中減少口腔的需求。

最後，保持耐心和理解是非常重要的。
戒菸的過程中可能會有反覆和挫折，這是正常的。
您可以和他一起設定小目標，並在他達成時給予鼓勵和讚美，這樣能增強他的信心和動力。

總之，戒菸是一個需要時間和努力的過程，您的支持和理解將是他成功的關鍵。
希望您和您的丈夫能夠一起克服這個挑戰，為您即將到來的寶寶創造一個健康的環境。
祝您懷孕順利，家庭幸福！