視網膜剝離術後多久可以恢復重訓？-眼科

視網膜剝離術後可以做重訓嗎？？

視網膜剝離手術前我有在健身房做重訓，現在視網膜剝離術後已經九個月後了，可以恢復去做重訓嗎？
（經過醫師檢查後說一切已經穩定）

林小姐，70~79歲女性，詢問日期：2025/10/23

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

林小姐您好：
理論上如果視網膜已穩定是可以恢復做重訓，只是建議重量不要太重，也應避免突然間大幅施力的狀況，例如硬舉、扛槓等動作，提供您參考。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2025/10/23
資料來源：台灣e院 - 視網膜剝離術後可以做重訓嗎？

彙整補充說明

視網膜剝離手術後的恢復過程因人而異，通常需要根據個人的具體情況來評估。
根據您提供的資訊，您已經在術後九個月，並且經過醫師檢查後確認一切穩定，這是一個非常好的跡象。
一般來說，視網膜剝離手術後，醫生會建議患者在術後的初期避免任何可能增加眼內壓或引起眼部震動的活動，包括重訓、劇烈運動等。

在術後的前三個月，眼睛的恢復過程是非常關鍵的，這段時間內，醫生通常會建議避免提重物或進行高強度的運動，以防止視網膜再次剝離或影響恢復。
隨著時間的推移，眼睛的狀況會逐漸穩定，許多患者在術後三到六個月後可以逐漸恢復正常的生活和運動習慣。

如果您的醫生已經確認眼睛的狀況穩定，這意味著視網膜已經成功復位，並且沒有出現其他併發症。
在這種情況下，您可以考慮逐步恢復重訓，但建議您在開始之前，最好與您的主治醫師進一步確認，因為他們對您的具體情況最為了解。

在恢復重訓的過程中，建議您採取以下幾點注意事項：
1. 逐步增加強度：開始時可以選擇較輕的重量，並逐漸增加強度，讓身體有時間適應。

2. 避免劇烈動作：在初期，避免任何需要劇烈用力或快速轉動的動作，以降低對眼睛的壓力。

3. 注意身體信號：在運動過程中，若感到任何不適或視力異常，應立即停止運動並尋求醫療建議。

4. 定期回診：持續與眼科醫生保持聯繫，定期檢查眼睛的狀況，確保恢復過程順利。

5. 保持良好的用眼習慣：在日常生活中，避免長時間使用電子產品，適當休息眼睛，保持眼睛的健康。

總之，視網膜剝離術後的恢復是一個漸進的過程，九個月後的穩定狀況是恢復重訓的好兆頭，但仍需謹慎行事，並遵循醫生的建議。
希望您能夠順利恢復到之前的運動狀態，並保持眼睛的健康！