如何治療高度近視導致的眼邊緣閃光？-眼科

眼睛邊緣出現閃光？

右邊睛眼邊緣常常可以看到閃光(屬於一團光在閃，不像閃電那種)，一陣一陣的那種，但每天都有，一天會有好幾次，今天去眼科檢查時說沒有視網膜破裂，應該是因為高度近視的關係(雙眼都900度)，視網膜比較薄，神經放電所以比較容易看到閃光，雖然現在應該沒有事，但讓我很焦慮，感覺隨時都可能視網膜剝離(因為閃光的頻率蠻高的)，想問問醫生有什麼方法可以恢復或是保持視網膜的厚度，跟什麼行為容易導致視網膜厚度繼續變薄，還有出現閃光有可能跟我每天側睡都睡同一邊的行為有關嗎?

先謝謝醫生的回答

陳，20~29歲女性，詢問日期：2026/05/07

王得安醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：台灣e院眼科醫事人員

您好，建議門診評估諮詢

回覆日期：2026/05/07
資料來源：台灣e院 - 眼睛邊緣出現閃光

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解高度近視與眼邊緣閃光之間的關聯。
高度近視（通常指近視度數超過600度）會導致眼球形狀的改變，進而影響視網膜的健康。
由於視網膜較薄，這類患者更容易出現視網膜相關的問題，例如視網膜裂孔或剝離。
您提到的閃光現象，通常是因為玻璃體的牽引或退化所引起的，這在高度近視患者中是相對常見的。

首先，您已經進行過眼科檢查，醫生確認沒有視網膜破裂，這是一個好消息。
雖然目前的情況似乎不嚴重，但持續的閃光仍然需要密切關注。
以下是一些建議，幫助您管理這種情況：
1. 定期檢查：即使目前沒有明顯的問題，建議您定期回診，特別是如果閃光的頻率或強度增加時。
醫生會透過散瞳檢查眼底，及早發現潛在的問題。

2. 保持良好的用眼習慣：避免長時間近距離用眼，適當休息眼睛，遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體，至少20秒。

3. 注意睡姿：側睡可能會對眼睛造成壓力，尤其是如果您習慣於同一側睡覺。
建議嘗試改變睡姿，或使用適合的枕頭來減少對眼睛的壓力。

4. 飲食與保健：維持均衡的飲食，攝取足夠的維生素A、C、E及葉黃素等，這些營養素對眼睛健康有益。
某些保健食品，如葉黃素和Omega-3脂肪酸，可能有助於保護視網膜。

5. 避免眼睛過度疲勞：長時間使用電子產品時，應定期休息，並調整屏幕亮度，避免強光直射眼睛。

6. 避免眼睛受傷：在進行運動或其他活動時，應佩戴護目鏡以保護眼睛，防止意外傷害。

7. 心理健康：焦慮和壓力可能會加劇對閃光的敏感度，建議尋求心理支持或進行放鬆練習，如冥想或深呼吸，幫助減輕焦慮感。

至於視網膜的厚度，雖然目前尚無法透過特定方法直接「恢復」視網膜的厚度，但保持良好的生活習慣和定期檢查可以有效減少視網膜問題的風險。
若未來出現視力模糊、黑影或閃光頻率增加等情況，應立即就醫。

最後，請記得，醫生不會因為您頻繁就診而感到厭煩，特別是在您的情況下，定期檢查是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更好地管理眼睛健康，祝您早日安康！