睪丸悶悶的：刻意忍住射精後的後遺症？-泌尿科

彙整補充說明

在性行為中，刻意忍住射精的確可能會導致一些不適感，這是因為在性高潮的過程中，身體會進行一系列的生理反應，包括骨盆腔肌肉的收縮和血液的充血。
當你選擇不射精時，這些生理反應仍然會發生，但沒有得到釋放，可能會導致睪丸感到悶悶的或有些不適。

這種情況通常與「骨盆腔鬱血症候群」有關，這是一種因為性興奮後未能射精而導致的血液循環不良的狀態。
當血液在骨盆區域積聚而未能有效排出時，可能會感到不適或悶悶的感覺。
這種情況在短期內是相對常見的，尤其是在性行為後的幾天內，因為身體需要時間來恢復正常的血液循環。

如果你感到的悶悶感並不伴隨著疼痛、紅腫或其他異常症狀，那麼這通常不會是嚴重的健康問題。
然而，若這種感覺持續不消失，或是伴隨其他不適，建議尋求醫療專業的意見，以排除其他可能的問題，例如睪丸發炎或其他泌尿系統的疾病。

針對你的情況，以下是一些建議來緩解不適感：
1. 溫水坐浴：這可以幫助改善局部的血液循環，減少不適感。
坐浴時可以加入一些舒緩的成分，如海鹽或薰衣草精油，進一步放鬆身心。

2. 適度休息：避免過度的性行為或自慰，給身體一些時間來恢復。
這樣可以減少骨盆腔的壓力，幫助身體自然調整。

3. 輕柔的運動：適度的運動可以促進全身的血液循環，幫助緩解鬱血的情況。
可以考慮進行一些輕鬆的伸展運動或散步。

4. 保持良好的心理狀態：焦慮和壓力可能會加劇身體的不適感，試著放鬆心情，進行一些冥想或深呼吸練習。

如果在幾天後仍然感到不適，或是出現其他症狀如疼痛、腫脹等，建議儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生會根據你的具體情況進行診斷，並提供相應的治療建議。
總之，聆聽自己身體的反應是非常重要的，及時處理不適感能夠避免潛在的健康問題。
希望你能早日恢復正常的狀態！