洗鼻子的正確位置與角度-耳鼻喉科

洗鼻子？

洗鼻子時為何不容易從另一鼻孔出來，相反的，還一直嗆到，請問正確的位置及灌注角度為何？
有無甚麼絕竅？

林老師，40~49歲男性，詢問日期：2000/11/15

陳篤亮醫師回覆-耳鼻喉科

林老師你好：洗鼻時宜將頭往下側屈，用嘴巴呼吸，則水較易從另一鼻孔出來。

回覆日期：2000/11/15

彙整補充說明

洗鼻子是一種有效的清潔鼻腔的方法，尤其對於有鼻塞、過敏性鼻炎或其他鼻部疾病的人來說，正確的洗鼻技巧能夠幫助改善症狀。
以下是關於洗鼻子的正確位置、角度及一些實用的技巧。

首先，洗鼻子的正確位置是非常重要的。
建議在洗鼻時，將頭稍微向一側傾斜，並且保持頭部低於胸部的高度。
這樣的姿勢可以幫助鹽水更順利地流過鼻腔，並從另一側鼻孔流出。
具體來說，當你將頭部向右側傾斜時，應該將洗鼻器的噴嘴放入左側鼻孔，然後輕輕按壓洗鼻器，讓鹽水流入左側鼻孔，並從右側鼻孔流出。
在這個過程中，建議用嘴巴呼吸，這樣可以減少嗆到的機會。

關於灌注的角度，建議將洗鼻器的噴嘴稍微向上傾斜，這樣可以讓鹽水更好地進入鼻腔的深處，並且避免液體直接流入喉嚨而引起嗆咳。
通常，洗鼻的流速不宜過快，應該保持緩慢而穩定的流速，這樣可以讓鼻腔有足夠的時間來適應水流，並減少不適感。

如果在洗鼻過程中感到不適或嗆到，可能是因為水流的速度過快，或者是鼻腔內部有阻塞物（如黏液或血塊）影響了水流的通過。
這時可以稍微調整洗鼻器的壓力，或是暫時停止沖洗，讓鼻腔稍微休息一下再繼續。

另外，洗鼻後有時會感到鼻腔內有液體積聚，這是正常的現象。
通常鼻竇會有自然排空的功能，若感到不適，可以輕輕擤鼻子將多餘的液體排出。
至於洗鼻後是否需要擦藥膏，通常不需要，除非鼻黏膜有受傷的情況。

最後，洗鼻的頻率和時間也很重要。
一般建議每天早晚各洗一次，持續一段時間，特別是在過敏季節或感冒期間，可以有效減少鼻腔內的過敏原和病菌，幫助改善鼻部健康。

總之，正確的洗鼻姿勢和技巧能夠大大提高洗鼻的效果，減少不適感，並促進鼻腔的健康。
如果在洗鼻過程中仍然感到困難或不適，建議諮詢耳鼻喉科醫師，獲取專業的指導和建議。