基礎體溫測量法：提高受孕機率的步驟-婦產科

害怕懷孕不會成功,要如何做基礎體溫測量?？

請問你要怎樣做基礎體溫測量來得知排卵期，如此可提升受孕機會。
我上個月28號去看過婦產科~醫師告訴我有亂經得現象,開了要給我吃說是順便是調經
我上個月24號月經來了~那請問醫師如果我想受孕~我要作起呢!!你是否可以讓我有點意見好嗎!!謝謝~~~~~~

Anna，20~29歲女性，詢問日期：2009/03/11

李光漢醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院婦產科主治醫師

您好：

基礎體溫的測量很簡單，你可以上網搜尋。
一般醫院的婦產科門診大多有基礎體溫測量的說明單張及表格，可去索取。若還是有困難，可考慮去請教你附近的婦產科醫師，謝謝!!

敬祝
平安健康

回覆日期：2009/03/11
資料來源：台灣e院 - 害怕懷孕不會成功,要如何做基礎體溫測量?

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您對於懷孕的期待，這是一個美好的旅程。
針對您提到的基礎體溫測量法，這是一種有效的方式來了解自己的排卵期，進而提高受孕的機會。
以下是一些具體的步驟和建議，希望能對您有所幫助。

基礎體溫測量法的步驟
1. 選擇合適的體溫計：建議使用水銀體溫計或專用的基礎體溫計，這些體溫計的精確度較高。
電子體溫計也可以，但需確保其準確性。

2. 測量時間：每天早上醒來時，還未起床前立即測量體溫。
這是因為基礎體溫會受到活動、飲食等因素影響，早晨醒來時的體溫最為穩定。

3. 記錄數據：將每天的體溫記錄在基礎體溫表上，持續測量至少三個月，以便觀察體溫變化的趨勢。

4. 了解排卵期：一般來說，女性的基礎體溫在排卵後會上升約0.3至0.5度，並持續高於排卵前的體溫約14天。
如果您觀察到體溫在某個月的某幾天內持續上升，這可能是排卵的指標。

5. 結合其他指標：除了基礎體溫，您還可以觀察排卵期的其他徵兆，例如白帶的變化（如蛋清狀的分泌物），這些都是排卵的指標。

提高受孕機會的建議
1. 了解排卵期：根據您的基礎體溫記錄，找出排卵期，並在此期間增加同房的頻率。
一般建議在排卵前的幾天及排卵日當天進行同房，以提高受孕機會。

2. 健康生活方式：保持健康的飲食、適度的運動、充足的睡眠，這些都有助於調整身體的荷爾蒙水平，促進排卵。

3. 醫療諮詢：由於您提到有亂經的現象，建議持續與婦產科醫師保持聯繫，定期檢查以了解身體狀況，並遵循醫師的建議進行調經治療。

4. 心理健康：懷孕的過程可能會帶來壓力，保持良好的心理狀態，適當放鬆心情，這對於受孕也有正面的影響。

5. 補充營養：有些研究顯示，補充葉酸、維他命D、Omega-3脂肪酸等對於提高受孕機會有幫助，但建議在醫師的指導下進行。

結論
基礎體溫測量是一個簡單而有效的方法來了解自己的排卵期，進而提高受孕的機會。
由於您有亂經的情況，建議您在進行基礎體溫測量的同時，持續與醫師保持聯繫，並遵循醫師的建議進行調理。
希望您能早日如願懷孕，祝您健康平安！