改善尿急症狀的方法及醫師經驗分享-泌尿科

Re:一直想尿尿？

恩那我大概知道了，很感謝醫師的回答！

但我想再請問醫師，如何改善這個症狀？

因為我只要靜下心來，就會開始有感覺，很難不去想到他。

醫師有遇過像我這樣症狀的嗎?因為已經持續第七天，讓我很擔心。

剛剛跟朋友聊過，我常常會騙自己考不好就算了，有騙過自己，但真的騙不過身體嗎(潛意識)?

by再兩個月就要考試的考生Q.Q

非常感謝醫生那麼耐心地回答我多次問題:)

劉，20~29歲男性，詢問日期：2011/12/13

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

劉先生:

你好

可以考慮運動，讓自己流汗。跑步、跳繩等，都是很好的運動。
運動目前，對於許多類似的頻尿患者，我在門診建議他們運動後，很快就會獲得改善。

若不方便運動，也可以找一些讓自己非常專注的工作，比如說電視遊樂器等。放鬆一下，也會有些許改善。不過效果就沒有那麼好。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2011/12/13
資料來源：台灣e院 - Re:一直想尿尿

彙整補充說明

改善尿急症狀的方法有很多，首先要了解尿急的原因，這樣才能針對性地進行改善。
根據您的描述，您在靜下心來時會感受到尿急，這可能與心理因素有關，特別是在考試壓力下，焦慮和緊張可能會加劇這種感覺。

首先，建議您可以嘗試以下幾種方法來改善尿急的症狀：
1. 心理放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮，降低尿急的感覺。
當您感到緊張時，試著專注於呼吸，讓自己放鬆，這樣可能會減少尿急的感覺。

2. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善整體的心理狀態。
像是慢跑、游泳或其他有氧運動，這些都能促進身體的血液循環，並有助於減輕焦慮感。

3. 排尿習慣的調整：如果您發現自己在靜下心來時會感到尿急，可以試著設定固定的上廁所時間，讓自己在這些時間內去上廁所，而不是隨著感覺去。
這樣可以幫助訓練膀胱，減少頻繁的尿意。

4. 飲食調整：避免攝取過多的咖啡因和酒精，這些物質可能會刺激膀胱，增加尿急的感覺。
多喝水，保持適當的水分攝取，但避免在睡前過量飲水，以減少夜間尿急的情況。

5. 藥物治療：如果上述方法無法改善症狀，建議您與醫師討論是否需要進一步的藥物治療。
某些藥物可以幫助減少膀胱的過度活動，從而改善尿急的情況。

6. 尋求專業幫助：如果症狀持續不改善，建議您再次就醫，進行詳細的檢查。
醫師可能會建議進行尿液檢查、超音波等檢查，以排除其他潛在的泌尿系統問題。

在面對考試壓力時，心理因素對身體的影響不容小覷。
潛意識中的焦慮可能會引發身體的反應，這是非常正常的現象。
建議您在考試前進行適當的準備，並學習如何管理壓力，這樣可以減少焦慮感，進而改善尿急的症狀。

最後，保持良好的生活習慣，適度運動，並與朋友或家人分享您的感受，這些都能幫助您更好地應對即將到來的考試。
希望您能早日改善尿急的症狀，並在考試中取得好成績！如果有任何疑問，隨時歡迎再詢問。