月經前外陰癢是否正常？清潔與飲食有何影響？-婦產科

彙整補充說明

月經前外陰癢的現象在許多女性中是相對常見的，這主要與體內荷爾蒙的變化有關。
在月經來臨前，女性體內的雌激素和孕激素水平會發生變化，這可能導致陰道的酸鹼值改變，進而引發一些不適症狀，如外陰癢、分泌物增多等。
這些變化通常是正常的生理現象，但如果癢感持續或伴隨其他異常症狀，則建議尋求醫療幫助。

在清潔方面，使用清水清洗外陰部是可以的，但過度清洗或使用刺激性強的清潔劑可能會破壞陰道的自然菌群，導致乾燥或感染。
建議使用專為女性設計的弱酸性清潔劑，並且注意清洗的頻率，避免過度清洗，這樣可以減少對皮膚的刺激和乾燥感。

飲食方面，健康的飲食習慣對於維持身體的整體健康和免疫系統的功能是非常重要的。
某些食物，如富含益生菌的酸奶、全穀類、蔬菜和水果，能夠幫助維持陰道的健康環境，減少感染的風險。
此外，蔓越莓被認為對尿道和膀胱健康有益，能夠幫助預防尿道感染，但對於陰道癢的直接影響則尚無明確的科學證據。

如果你在月經前幾天感到外陰癢，並且伴隨有異常的分泌物（如顏色改變、異味等），建議你還是要去看婦產科醫師進行檢查。
這樣可以排除陰道炎、細菌感染或其他婦科疾病的可能性。
即使你不想頻繁就醫，但定期檢查是維持健康的重要步驟，尤其是當你有反覆的症狀時。

最後，保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、適度的運動和良好的心理狀態，對於減少月經前的癢感也有幫助。
壓力和睡眠不足可能會加重癢感，因此要注意自我調適，保持身心健康。
希望這些建議能對你有所幫助，若有任何疑慮，請隨時諮詢醫師。