女性氣血不足--受孕？
醫師您好~~我之前有看過中醫師，說我是屬於氣血不足~~因為又想早點懷孕，請問氣血不足是否較難受孕呢！除了吃中藥之外，如何改善氣血不足的問題來提高受孕呢！謝謝。
AS，30~39歲女性，詢問日期：2013/02/05
侯毓昌 醫師回覆-中醫科
Dear AS：您好，是的，氣血不足的確受孕及養胎上是較不容易，中醫認為受孕是中醫的"腎"在管理，養胎是中醫的"脾" 在管理，所以氣血不足均會影響該兩個臟腑，除了服藥之外，一般的養生要求均須注意，如早睡、適當運動、不過勞、情緒穩定、飲食均衡等都是要求。
另外"羅馬不是一天建立的"，一般調養最少需半年，所以需具耐心。
祝您早日生個可愛的baby衛生署桃園醫院中醫科主任 侯毓昌敬復
回覆日期：2013/02/05
彙整補充說明
氣血不足確實會對受孕造成一定的影響。
中醫認為，氣血是人體的基本物質，負責滋養臟腑、維持生理功能。
氣血不足可能導致身體的生理狀態不佳，從而影響到排卵、受精和胚胎著床等過程。
具體來說，氣血不足可能會導致月經不規則、卵巢功能下降，甚至影響子宮內膜的厚度，這些都會影響受孕的機會。
除了中藥治療，改善氣血不足的方式還有很多，以下是一些建議：
1. 均衡飲食：飲食是改善氣血不足的重要途徑。
建議多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、肝臟、豆類、深綠色蔬菜等，這些食物有助於促進血液生成。
此外，還可以多吃一些補血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、當歸等。
2. 適度運動：運動能促進血液循環，增強身體的代謝功能。
建議選擇一些輕度的有氧運動，如散步、瑜伽或游泳，這些運動不僅能改善氣血循環，還能減輕壓力，提升心情。
3. 保持良好的作息：充足的睡眠對於氣血的生成至關重要。
建議每天保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，這樣有助於身體的自我修復和氣血的生成。
4. 情緒管理：情緒的穩定對於氣血的運行也有很大的影響。
建議學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，幫助自己減輕壓力，保持心情愉快。
5. 中醫調理：除了中藥，還可以考慮針灸、推拿等中醫療法，這些方法能有效促進氣血的運行，改善身體的整體狀況。
6. 定期檢查：如果有持續的氣血不足症狀，建議定期就醫檢查，了解身體的具體狀況，並根據醫生的建議進行調理。
最後，懷孕是一個需要耐心的過程，建議您在調理身體的同時，保持積極的心態，給自己一些時間和空間。
希望您能早日實現懷孕的願望，祝您健康平安！
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