雷射手術後需要注意的姿勢與運動-眼科

雷射手術術後問題？

汪醫師您好：兩個月前剛打了視網膜破洞的雷射手術另一眼也有玻璃體退化醫師有說不要提重物但是最近因為搬家多少需要搬些東西　還有需要推　拉　擠些重的行李箱的情況請問是否有什麼姿勢或是動作要特別避免或注意呢？
另外醫師也有說過要避免做仰臥起坐請問哪些運動比較適合我這樣的情況呢？
謝謝汪醫師

暱稱，40~49歲女性，詢問日期：2014/03/15

汪志舜醫師回覆-眼科

您好：關於飛蚊症,視網膜變薄/破洞/剝離的預防,主要是不要提重物(以感覺不必像舉重般費力的程度), 不要揉眼睛, 避免高空彈跳/自由落體等運動,一般運動應該都可以.謝謝!

回覆日期：2014/03/15

彙整補充說明

您好！針對您提到的雷射手術後的注意事項，特別是視網膜破洞的情況，確實需要謹慎對待。
手術後的恢復期是非常重要的，因為這段時間內，眼睛的結構仍然在癒合，任何不當的動作或姿勢都有可能影響到手術的效果，甚至引發併發症。

首先，您提到的「不要提重物」的建議是非常關鍵的。
提重物會增加眼內壓，可能對剛進行雷射手術的眼睛造成不必要的壓力，進而影響視網膜的癒合。
因此，在搬家或需要搬運重物的情況下，建議您尋求他人的協助，避免自己單獨搬運重物。

在姿勢方面，您應該特別注意以下幾點：
1. 避免彎腰和低頭：這些動作會增加眼內壓，建議在日常生活中儘量避免彎腰撿東西或低頭的動作。
若需要進行這些動作，請試著蹲下而不是彎腰，以減少對眼睛的壓力。

2. 避免劇烈運動：如您所提到的仰臥起坐，這類運動會使腹部用力，進而增加眼內壓，應該避免。
其他如跑步、跳躍等高強度運動也應暫時避免，直到醫生確認眼睛狀況穩定。

3. 適合的運動：在手術後的恢復期，建議您可以選擇一些低強度的運動，例如散步或輕鬆的瑜伽（避免倒立或劇烈的姿勢）。
這些運動不僅能促進血液循環，還能幫助您保持身體的靈活性。

4. 避免揉眼睛：手術後，眼睛可能會有些不適，這時候要特別注意不要用手去揉眼睛，這樣可能會影響手術的效果。

5. 定期回診：遵循醫生的建議，定期回診檢查眼睛的恢復情況，並隨時向醫生詢問任何不適的情況。

最後，手術後的恢復期通常需要幾週的時間，具體的恢復時間會因個人的情況而異。
請務必遵循醫生的指示，並在恢復期間保持耐心。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫生聯繫，確保您的眼睛能夠健康地恢復。
希望您早日康復！