攝護腺發炎對性生活有何影響？如何預防及增強效能力？-泌尿科

關於攝護腺發炎與性生活的一點問題？

前陣子(大概快一年多前)深受攝護腺發炎的困擾,復發好多次
一復發下腹就非常不舒服,跟女友的性生活品質也明顯下降
大部分時候是正常,但是有時會突然軟掉或比較快射,會是攝護腺發炎影響到的嗎?

看醫生吃藥後腹痛有明顯改善,溫水坐浴我個人也覺得也蠻有效的
這一年來飲食跟作息也是照醫生建議持續這樣維持
但是最近又有類似的症狀產生,一兩次做愛時進去前就有點軟掉
雖然最後還是硬起來正常結束了,但是射精完下腹跟睪丸又有明顯的痠痛
而且射完的一小時內又輕微勃起的話陰莖就會有肌肉痠痛的感覺
不知道這是不是攝護腺發炎復發的徵兆?
那為什麼我飲食作息都正常還會一直復發呢?該做的預防我每天都有記得啊...

最後是關於增強性能力的一點問題
聽說深蹲等鍛鍊到大腿的運動有助於增強勃起強度跟持久是真的嗎?
因為最近下班都晚上了只能等假日才能去跑步,想找些可在室內做的運動

還有補充鋅是不是也有助於這方面? 平常有吃B群的習慣,如果有幫助想改買+鋅的B群

問題有點多
先謝謝許醫生耐心看完並幫忙解答
發炎這問題一直無法解決我真的是很困擾...

BC，20~29歲男性，詢問日期：2015/03/18

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

BC:

你好

慢性攝護腺發炎，需要就是長期的保養。當然，局部熱敷是很有效的方式之一。

另外，作息正常，少熬夜，多喝水，不要吃刺激食物；戒菸，檳榔等，都可以降低復發。

室內運動，其實很多運動都可以。像是甩手功、原地踏步（就像是慢動作重播，越慢越好），另外，可以買啞鈴或者用寶特瓶來代替。

當然，仰臥起坐、伏地挺身等，也蠻適合的。

重點來了，就是要規律，有恆心，有耐心，還要持久，不是5分鐘熱度。

鋅或者加上維生素b群，是可以補充的。不過，若您平時飲食是均衡的，吃得都是新鮮的食物而不是食品，那平常吃得東西就足夠了，可以不要另外補充。

另外，可以買一些書籍，像是鍛鍊"核心肌群"的書籍，或者有興趣的話，可以嘗試比較專業的訓練：像是"馬克操"等。

希望以上的回答對你有幫忙

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

回覆日期：2015/03/18
資料來源：台灣e院 - 關於攝護腺發炎與性生活的一點問題

彙整補充說明

攝護腺發炎（慢性攝護腺炎）對性生活的影響是相當顯著的，因為這種疾病不僅會引起身體上的不適，還可能影響到心理狀態，進而影響性功能。
根據您的描述，您在性生活中經歷了勃起困難、射精過快及射精後的疼痛等症狀，這些都是攝護腺發炎可能導致的後果。

首先，攝護腺發炎會導致局部的疼痛和不適，這可能使得您在進行性生活時感到焦慮，進而影響勃起的能力。
焦慮和壓力會進一步加劇勃起障礙，形成一個惡性循環。
根據研究，慢性攝護腺炎患者常常會出現性功能障礙，包括勃起困難和射精問題。
因此，您所經歷的症狀很可能與攝護腺發炎有關。

至於預防攝護腺發炎的復發，您已經在飲食和作息上做了調整，這是非常重要的。
建議您繼續保持良好的生活習慣，包括：
1. 飲食：避免辛辣、油膩及刺激性食物，增加蔬菜和水果的攝取，保持均衡飲食。

2. 水分攝取：多喝水有助於排尿，減少尿道感染的風險。

3. 運動：適度的運動可以促進血液循環，增強免疫力。
您提到的深蹲等運動確實有助於增強下肢肌肉，進而可能改善勃起功能。
除了深蹲，您也可以考慮在家進行一些簡單的有氧運動，如原地踏步、跳繩等，這些運動都可以在室內進行。

4. 心理健康：保持良好的心理狀態，避免過度焦慮和壓力，這對性功能的維持也非常重要。

關於補充鋅，鋅是男性生殖健康的重要礦物質，對於睾丸的功能和精子的生成有正面影響。
若您的飲食中鋅的攝取不足，適度補充鋅可能會有幫助。
不過，若您的飲食已經均衡，則不一定需要額外補充。
至於B群維生素，它們對於能量代謝和神經系統的健康也有重要作用，若您覺得有需要，可以考慮選擇含鋅的B群補充劑。

最後，對於性生活的頻率，建議您根據自身的身體狀況來調整，並不需要強迫自己。
保持規律的性生活有助於攝護腺的健康，但如果感到不適，應該適度調整頻率，並與伴侶進行良好的溝通。

如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，尋求專業的醫療建議，並根據醫生的指示進行治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！