新手媽媽必看：手擠奶方法及疼痛緩解-婦產科

手擠奶的方法？

醫師你好:
因為我們現在是給小朋友喝母奶的部分那我們可以用那種類似手擠奶的方式嗎?是不是這樣擠兩邊的乳汁就會慢慢流出會很痛嗎謝謝

奕德，20~29歲男性，詢問日期：2016/05/05

田怡文醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：禾馨怡仁婦幼中心婦產科主治醫師

建議可以下載手機APP"母乳一指通"
裡面有一些很好的教學影片和Q&A

親餵其實是最好的母乳給予方式
可以依照寶寶需要的量達到供需平衡,並且增加親子的接觸
但現代人常常因為工作關係無法親餵
可以選擇用擠乳器或手擠方式移出奶水
若不要等到奶太脹的時候才擠的話通常不會太痛

回覆日期：2016/05/05
資料來源：台灣e院 - 手擠奶的方法

彙整補充說明

新手媽媽在哺乳的過程中，手擠奶是一個非常實用的技巧，尤其是在無法進行親餵的情況下。
手擠奶不僅能夠有效地排出乳汁，還能幫助維持乳汁的供應量，避免乳腺堵塞或乳腺炎的發生。
以下是一些關於手擠奶的方法及疼痛緩解的建議。

手擠奶的方法
1. 準備工作：在開始擠奶之前，請確保雙手清潔，並且準備好一個乾淨的容器來接乳汁。
可以考慮使用熱水浸泡手部，這樣可以促進乳汁的流出。

2. 選擇合適的位置：找一個舒適的地方坐下，放鬆心情。
緊張的情緒可能會影響乳汁的流出。

3. 按摩乳房：在擠奶之前，可以輕輕按摩乳房，特別是硬塊的地方，這樣可以幫助乳汁流動。

4. 手擠技巧：
- 使用拇指和食指，輕輕捏住乳頭下方的乳腺，然後向內擠壓，並向下推。

- 接著，放鬆手指，讓乳腺回到原位，然後再重複這個動作。

- 可以從乳房的外側開始，逐漸向乳頭方向擠壓，這樣可以更有效地排出乳汁。

5. 注意疼痛感：如果在擠奶過程中感到疼痛，可能是因為擠壓的力度過大或手法不當。
建議減少擠壓的力度，並且可以在擠奶前用熱毛巾敷在乳房上，這樣可以幫助放鬆乳腺，減少不適感。

疼痛緩解的方法
1. 熱敷：在擠奶之前，可以用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，這樣可以促進血液循環，減少疼痛感。

2. 適當的擠奶頻率：不要等到乳房過於脹痛才擠奶，建議定時擠奶，這樣可以減少乳腺堵塞的風險。

3. 保持乳房清潔：擠奶後，應用溫水清洗乳房，避免使用肥皂，因為肥皂可能會刺激乳頭。

4. 使用護膚品：如果乳頭出現乾裂或疼痛，可以使用凡士林或專門的乳頭護理膏來保護乳頭，減少摩擦造成的疼痛。

5. 尋求專業幫助：如果疼痛持續不減，建議尋求哺乳顧問或醫療專業人士的幫助，以獲得更專業的指導。

總之，手擠奶是一項需要練習的技巧，初學者可能會感到不適，但隨著經驗的累積，會變得越來越順手。
最重要的是，保持放鬆的心情，並且注意乳房的健康，這樣才能更好地進行母乳餵養。
希望這些建議能幫助到您，祝您和寶寶健康快樂！