新手媽媽必看：手擠奶方法及疼痛緩解-婦產科

彙整補充說明

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新手媽媽在哺乳期間，手擠奶是一種常見且有效的方式，尤其是在無法進行親餵的情況下。
手擠奶不僅能夠幫助媽媽舒緩乳腺脹痛，還能確保寶寶獲得足夠的母乳。
以下是一些關於手擠奶的方法及疼痛緩解的建議。

首先，手擠奶的基本方法是利用手指的力量來擠壓乳腺，促使乳汁流出。
具體步驟如下：
1. 準備工作：在擠奶之前，先用溫水清洗雙手，保持衛生。
可以考慮在擠奶前用熱毛巾敷在乳房上，這樣可以幫助乳腺放鬆，促進乳汁流出。

2. 擠奶位置：選擇一個舒適的地方，坐下來放鬆心情。
可以將一隻手放在乳房的上方，另一隻手則放在乳房的下方，形成一個“C”字形的握法。

3. 擠壓動作：輕輕地向內擠壓乳房，然後再向外推，這樣可以模擬寶寶吸吮的動作。
注意不要用力過猛，以免造成疼痛或損傷乳房組織。

4. 擠奶頻率：建議在感到乳房脹痛或有不適時進行擠奶，避免等到乳房過於脹滿再擠，這樣會增加疼痛感。

關於疼痛的問題，手擠奶的過程中如果感到不適，可以考慮以下幾點來緩解疼痛：
- 放鬆心情：緊張的情緒會影響乳汁的流出，建議在擠奶前進行深呼吸，讓自己放鬆。

- 適當的擠奶時間：避免在乳房過於脹滿時擠奶，這樣會增加疼痛感。
可以在寶寶餵奶後進行擠奶，這樣乳房不會過於緊繃。

- 使用護乳霜：如果乳頭因擠奶而出現裂傷或疼痛，可以使用護乳霜來保護乳頭，減少摩擦帶來的不適感。

如果在手擠奶後仍然感到疼痛或出現其他不適症狀，例如乳腺炎或乳房硬塊，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。
醫生可能會建議使用抗生素或其他治療方法來解決問題。

最後，持續的親餵是最理想的母乳餵養方式，因為寶寶的吸吮能夠有效刺激乳汁分泌，達到供需平衡。
如果因為工作或其他原因無法親餵，手擠奶或使用擠乳器都是不錯的選擇。
希望這些建議能幫助到您，讓哺乳過程更加順利與舒適。