手淫對泌尿系統的影響及解決方法-泌尿科

關於手淫？

我最近打手槍發現我的爽感越來越短現在不到一秒
以前還蠻久的我該怎麼辦還有本人很愛看a片現在要看到才會很硬是習慣這種刺激才會這樣嗎我該如何戒尻

XT，20~29歲男性，詢問日期：2016/05/22

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

XT先生您好:
正常作息,適度運動,發展自己的興趣,
多參加男女正常交誼活動,建立對異性的正常溝通方式
避免長期沉溺於自慰~
新營醫院泌尿科陳建升

回覆日期：2016/05/22
資料來源：台灣e院 - 關於手淫

彙整補充說明

手淫是一種普遍的生理行為，對於許多人來說，適度的手淫並不會對身體造成明顯的負面影響。
然而，過度的手淫或依賴特定的刺激（如色情影片）可能會對性功能和心理健康產生影響。
根據您的描述，您目前面臨的問題包括爽感減短和對色情影片的依賴，這些都可能與手淫習慣有關。

首先，爽感減短的現象可能與多種因素有關。
長期的手淫習慣可能會導致對刺激的敏感度下降，這意味著您可能需要更強烈的刺激才能達到相同的快感。
這種情況在心理學上被稱為「習慣化」，即對某種刺激的反應隨著時間的推移而減弱。
這並不代表您有任何生理上的問題，但如果這種情況持續，可能會影響您的性滿意度。

其次，對色情影片的依賴也可能是造成您目前問題的原因之一。
當一個人習慣於透過視覺刺激來達到性興奮時，可能會導致在沒有這種刺激的情況下，難以達到勃起或性興奮的狀態。
這種情況在某些情況下被稱為「性功能障礙」，特別是當它影響到您的性生活或心理健康時。

為了解決這些問題，您可以考慮以下幾個方法：
1. 減少手淫頻率：嘗試逐漸減少手淫的次數，並給自己一些時間來恢復對性刺激的敏感度。
這不僅有助於改善性快感，還能讓您重新建立對性行為的興趣。

2. 尋找其他興趣：發展其他興趣和愛好，這不僅可以分散您的注意力，還能幫助您建立更健康的生活方式。
參加運動、社交活動或學習新技能都是不錯的選擇。

3. 改善生活習慣：保持正常的作息，適度運動，這些都有助於提升整體的身心健康。
運動能釋放內啡肽，改善心情，並有助於性功能的提升。

4. 尋求專業幫助：如果您發現自己無法控制手淫的習慣，或是這些問題對您的生活造成了困擾，建議尋求心理諮詢或性健康專家的幫助。
他們可以提供專業的建議和支持，幫助您克服這些困難。

5. 戒除色情影片：嘗試減少觀看色情影片的頻率，並尋找其他健康的性教育資源。
這樣可以幫助您重新建立對性行為的健康認知。

總之，手淫本身並不是一個問題，但過度或不健康的習慣可能會對您的性健康造成影響。
透過調整生活方式和尋求專業幫助，您可以改善目前的情況，並建立更健康的性觀念。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！