避孕藥後遺症：如何調理身體？-婦產科

避孕藥後遺症？

女友最近兩個禮拜內吃了兩次避孕藥
身體原本就不太好
加上期末考熬夜
作息不太正常
三餐也不按時吃
現在似乎賀爾蒙失調
不斷的掉頭髮
頭上的髮旋越來越大塊
頭皮露出變得更明顯
脾氣也變得有些易怒
想請問醫師，有什麼好方法可以調理身體?

阿恩，20~29歲男性，詢問日期：2016/07/06

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
建議看皮膚科醫師。祝健康

回覆日期：2016/07/06
資料來源：台灣e院 - 避孕藥後遺症

彙整補充說明

在面對避孕藥的使用後遺症時，尤其是當身體出現賀爾蒙失調的情況，調理身體是非常重要的。
首先，避孕藥的成分會影響體內的賀爾蒙平衡，這可能導致一些副作用，如月經不規則、情緒波動、掉髮等。
您的女友在短時間內服用了兩次避孕藥，加上不規律的作息和飲食，這些因素都可能加重賀爾蒙失調的情況。

調理身體的建議
1. 均衡飲食：
- 建議女友多攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀類、堅果和健康的蛋白質來源（如魚、豆類和瘦肉）。
這些食物能幫助身體恢復健康，增強免疫力。

- 特別是維生素B群、維生素E和鋅等營養素，對於頭髮健康和賀爾蒙平衡有正面影響。

2. 規律作息：
- 建議她儘量保持規律的作息時間，確保每天有足夠的睡眠。
熬夜會影響身體的賀爾蒙分泌，增加壓力荷爾蒙（如皮質醇）的水平，進而影響情緒和身體健康。

3. 適度運動：
- 運動能促進血液循環，幫助身體排毒，並且能釋放內啡肽，改善情緒。
建議選擇她喜歡的運動方式，如瑜伽、慢跑或游泳，每週至少三次，每次30分鐘。

4. 減壓方法：
- 期末考壓力可能會加重身體的不適，建議她可以嘗試冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力，這對於情緒的穩定也有幫助。

5. 補充適當的營養品：
- 雖然不需要特別依賴補品，但如果飲食中某些營養素攝取不足，可以考慮補充一些如Omega-3脂肪酸、維生素D等，這些對於賀爾蒙平衡和頭髮健康有幫助。

6. 尋求專業醫療建議：
- 如果掉髮情況持續或惡化，建議她尋求皮膚科或婦產科醫師的專業意見，進行必要的檢查和治療。
醫師可以根據她的具體情況提供更針對性的建議和治療方案。

總結
調理身體的過程需要時間和耐心，尤其是在賀爾蒙失調的情況下。
透過均衡的飲食、規律的作息、適度的運動和有效的減壓方法，可以幫助身體逐漸恢復平衡。
最重要的是，若有任何不適或疑慮，及時就醫是非常必要的。
希望您的女友能夠早日恢復健康，並度過這段艱難的時期。