自慰之後？
醫生您好，我自慰之前常心跳加速，但只要自慰之後，身體明顯放鬆，但有時隔天會很疲憊，這樣算上癮或不正常嗎？
陳，10~19歲男性，詢問日期：2016/10/02
彙整補充說明
自慰是一種普遍且正常的生理行為，尤其在青春期和年輕人中更為常見。
根據您的描述，自慰後身體感到放鬆，這是因為在自慰過程中，身體會釋放多種神經傳導物質，如內啡肽和催產素，這些物質能夠幫助減輕壓力和焦慮，並促進放鬆感。
這種反應是正常的，並不代表有任何健康問題。
然而，您提到隔天會感到疲憊，這可能與多種因素有關。
首先，自慰本身是一種體力活動，尤其如果您在過程中投入了較多的精力，可能會導致短暫的疲勞感。
其次，心理因素也可能影響您的身體狀態，例如如果您在自慰前感到焦慮或緊張，這些情緒可能會在自慰後得到釋放，但也可能在隔天留下疲憊的感覺。
至於您提到的「上癮」問題，這通常是指對某種行為的過度依賴，影響到日常生活、學業或人際關係。
如果您發現自慰的頻率影響到您的生活品質，或是讓您感到焦慮、內疚，這可能需要進一步的關注。
建議您可以適度控制自慰的頻率，並尋找其他的放鬆方式，例如運動、閱讀或與朋友交流，這些都能有效減輕壓力。
如果您在自慰後經常感到不適，或是出現其他異常症狀，如持續的疲憊、心跳不穩、焦慮等，建議您尋求專業醫療意見。
醫生可以幫助您評估是否有其他潛在的健康問題，並提供適當的建議和治療方案。
總之，自慰後的身體反應在大多數情況下是正常的，但如果您感到不適或有其他疑慮，尋求專業的醫療建議是明智的選擇。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、規律運動和良好的作息，對於身心健康都是非常重要的。
希望這些資訊能幫助您更好地理解自己的身體反應。
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