易緊張型腸胃問題：如何改善？-肝膽腸胃科

腸胃問題？

醫生您好

我想提問的是:
我屬於那種容易緊張的類型，然後最近這兩三天有出現屁放不太出來 (平常就沒什麼放屁)
食慾不好有在吃東西但少量一直吃不飽 (本來就吃得不算多)
體重下降算會有點疲倦嚼東西都要嚼一段時間才吞的下 (以前都嚼沒幾口就吞吃飯挺快的)
胃酸有點過多脹氣灼心熱感 ( 以前偶爾也會 )
有點胃食道逆流最近脹氣變嚴重 ( 以前到現在蔬菜水果偶爾吃運動算少量 )
最近有去照X光算滿滿的脹氣除了脹氣其他器官正常跟抽血 ( 抽血檢查指數都算正常 )
醫生是說我看起來像腸躁症那應該要怎改善是自律神經還是腸胃的問題
需要照胃鏡還是腸鏡嗎

謝謝您

張梓晟，20~29歲男性，詢問日期：2016/12/15

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

先生您好

你已大致了解自己問題所在，應多放鬆自己的緊張壓力，必可可用抗慮藥。另可檢查糞便潛血即可。

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2016/12/15
資料來源：台灣e院 - 腸胃問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您可能正面臨著由於緊張和壓力引起的腸胃問題，這在醫學上通常被稱為腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）。
腸躁症是一種常見的功能性腸道疾病，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀，且常與情緒壓力有關。

首先，針對您的症狀，以下是一些改善建議：
1. 放鬆心情：由於您提到自己容易緊張，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽或輕鬆的運動，這些都有助於減輕壓力，進而改善腸胃不適。

2. 飲食調整：建議您注意飲食，避免油膩、辛辣及刺激性食物，這些食物可能會加重腸胃不適。
可以增加纖維素的攝取，例如全穀類、蔬菜和水果，這有助於促進腸道蠕動，減少便秘的情況。

3. 定時進食：儘量保持規律的飲食習慣，避免長時間不吃東西，這樣可以幫助腸胃適應並減少脹氣的情況。

4. 適量運動：雖然您提到運動量不多，但適度的運動可以促進腸道蠕動，改善消化。
建議您每天至少進行30分鐘的輕度運動，例如快走或游泳。

5. 醫療諮詢：由於您提到有胃酸過多、脹氣及胃食道逆流的情況，建議您可以考慮就醫進一步檢查。
雖然您的X光檢查和抽血結果正常，但如果症狀持續不改善，進一步的檢查（如胃鏡或腸鏡）可能是必要的，以排除其他潛在的問題。

6. 藥物治療：在醫生的指導下，您可以考慮使用一些藥物來緩解症狀，例如抗酸劑、腸道調節劑或抗焦慮藥物，這些都可能有助於改善您的腸胃狀況。

最後，腸躁症的症狀可能會隨著情緒的波動而變化，因此，保持良好的心理狀態和生活習慣是非常重要的。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療的幫助，及時進行評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #106721
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #61175
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #57524
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #48850
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #43417

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