自慰過度導致攝護腺肥大及尿意頻繁的解決方法-泌尿科

攝護腺肥大？

您好，最近因為自慰過多，導致攝護腺有點肥大，所以有再吃藥，但是每次洗澡之後，都會有尿意
而且量都很少，持續到睡覺為止都還有尿意，請問有甚麼建議嗎，謝謝

PPAP，20~29歲男性，詢問日期：2017/01/13

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 您可能要白天水多喝些(尿色要淡),再適度運動, 飲料少用, 酒精不可,辛辣剌激少用, 如果一星期都沒恢復, 可能要就醫檢查了.

回覆日期：2017/01/13
資料來源：台灣e院 - 攝護腺肥大

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解攝護腺肥大（良性前列腺增生）通常是中老年男性常見的健康問題，年輕男性如您，出現頻尿及尿意頻繁的情況，可能與多種因素有關，包括生活習慣、心理因素及生理狀況等。

首先，自慰本身並不會直接導致攝護腺肥大。
年輕男性的攝護腺通常不會因為自慰而出現明顯的增大或功能障礙。
然而，過度自慰可能會導致一些暫時性的生理反應，例如尿道刺激或膀胱過度敏感，這可能會造成您所描述的頻尿及尿意頻繁的情況。

以下是一些建議，幫助您改善目前的狀況：
1. 調整自慰頻率：雖然自慰是正常的生理需求，但過度的自慰可能會影響身體的正常功能。
建議您適度減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復。

2. 保持良好的水分攝取：白天適量喝水是必要的，但要注意不要在睡前過量飲水，以免影響夜間的睡眠質量。
建議您白天的尿液顏色應該是淡黃色，這表示水分攝取適當。

3. 飲食調整：避免辛辣、刺激性食物及含咖啡因的飲料（如冰咖啡），這些都可能刺激膀胱，導致頻尿的情況加重。
建議多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜及全穀類，這有助於改善整體健康。

4. 適度運動：定期運動有助於改善血液循環及身體的整體健康，並且可以減輕壓力，進而改善排尿的情況。

5. 心理健康：有時候，心理因素也會影響生理反應。
如果您感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或放鬆技巧，這有助於改善您的整體狀況。

6. 就醫檢查：如果上述方法無法改善您的症狀，或是症狀持續加重，建議您儘早就醫，尋求專業的泌尿科醫師進行檢查。
醫師可能會進行一些必要的檢查，確定是否有其他潛在的健康問題。

最後，禁慾的定義並不一定是完全不勃起，而是指減少射精的頻率。
您可以根據自己的身體狀況及醫師的建議來調整。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，祝您健康！