運動完後 眼睛看東西感覺怪怪？
每天跑步完後發現這幾天眼睛看東西好像需要花一到兩秒才容易看出是什麼 很像恍神一樣 需要花時間注意看沒運動時候 就很正常請問這是麼了
陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2017/02/03
彙整補充說明
運動後出現視力模糊的情況，可能與多種因素有關，並不一定是運動性眼震所導致。
運動性眼震通常是指在快速運動或劇烈活動時，眼球無法穩定地鎖定目標，導致視覺模糊或不穩定的現象。
這種情況通常與內耳平衡系統的功能有關，可能在劇烈運動後出現，但並不是唯一的原因。
首先，運動後視力模糊可能與以下幾個因素有關：
1. 脫水：運動過程中，身體會因出汗而失去大量水分，脫水可能導致血液濃稠度增加，影響血液循環，進而影響眼睛的供血，造成視力模糊。
2. 低血糖：在運動過程中，若沒有適當補充能量，可能會導致血糖過低，這也會影響視力，讓人感到模糊或恍神。
3. 疲勞：長時間的運動會導致眼睛疲勞，尤其是在戶外運動時，眼睛需要不斷調整焦距，這可能會造成視力暫時性模糊。
4. 視覺系統的適應：在運動過程中，眼睛需要快速適應不同的距離和運動速度，這可能會導致短暫的視力模糊。
5. 眼部健康問題：如有視網膜問題、白內障等眼部疾病，運動後可能會加重症狀，導致視力模糊。
針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
- 保持水分：運動前、中、後都要適當補充水分，避免脫水的情況發生。
- 適當飲食：運動前後應該有適當的飲食，特別是碳水化合物的攝取，以維持血糖水平。
- 休息與恢復：運動後要給予身體充分的休息，尤其是眼睛，避免長時間盯著電子屏幕。
- 觀察症狀：如果視力模糊的情況持續存在，或伴隨其他症狀（如頭痛、暈眩等），建議儘快就醫，尋求專業的眼科醫師進行檢查。
- 運動方式調整：如果您發現某些運動後視力模糊的情況特別明顯，考慮調整運動方式或強度，選擇對眼睛負擔較小的運動。
總之，運動後視力模糊的情況不容忽視，尤其是如果這種情況持續或加重，建議儘早就醫檢查，以排除潛在的健康問題。
保持良好的運動習慣和生活方式，對於維持整體健康和視力都是非常重要的。
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