泌尿科相關：如何解決頻尿及陰莖疼痛問題？-泌尿科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會從頻尿及陰莖疼痛的角度來進行分析與建議。

首先，您提到的頻尿問題，這是一個相對常見的症狀，可能由多種因素引起。
根據您的描述，您有家族遺傳易發腎結石的情況，這可能會影響您的泌尿系統健康。
頻尿的原因可能包括膀胱過動症、尿道感染、前列腺問題、甚至是心理因素等。
由於您提到有「沒尿乾淨的感覺」，這可能與膀胱的排尿功能有關，建議您可以考慮以下幾點來改善：
1. 生活方式調整：保持良好的飲水習慣是非常重要的，您每天飲水2000 CC以上是合適的，但也要注意不要在睡前過量飲水，以免影響睡眠。
避免刺激性飲料，如咖啡、茶、酒精等，這些都可能會刺激膀胱，增加排尿頻率。

2. 膀胱訓練：可以嘗試進行膀胱訓練，這包括設定固定的排尿時間，逐漸延長排尿的間隔時間，幫助膀胱適應更長的排尿間隔。

3. 運動與體重管理：持續健身有助於改善整體健康，並可能對泌尿系統有正面影響。
建議您進行有氧運動，這不僅能增強心肺功能，還能改善血液循環，對泌尿系統有益。

至於您提到的陰莖隱隱作痛的問題，這可能與多種因素有關。
首先，勃起時的疼痛不應該是正常現象，尤其是如果這種疼痛持續存在或加劇。
以下是一些可能的原因：
1. 血液循環問題：如果陰莖的血液循環不佳，可能會導致勃起時的不適感。
這種情況下，建議您避免長時間坐著，並定期進行運動以促進血液循環。

2. 前列腺問題：前列腺炎或其他前列腺疾病也可能引起陰莖疼痛，特別是在勃起時。
建議您向泌尿科醫師進一步檢查。

3. 心理因素：壓力、焦慮等心理因素也可能影響性功能，導致不適感。
保持良好的心理狀態，適當放鬆心情，可能會有所幫助。

4. 自慰習慣：您提到的自慰次數並不算過多，通常不會直接導致這些問題，但如果在自慰時有不當的姿勢或過度用力，可能會造成局部不適。
建議您注意自慰時的方式，避免過度刺激。

最後，若以上方法無法改善您的症狀，建議您再次就醫，並與泌尿科醫師詳細討論您的症狀，可能需要進一步的檢查，如尿液分析、超音波檢查等，以排除其他潛在的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！