冬季常感不適？中醫解析氣血虛因由-中醫科

為什麼會氣血虛呢?？

顏醫師您好
1.這幾年一到了冬天..喝杯白開水也會覺得額頭那裏很不舒服(不會形容那種感覺/大概類似暈& 麻的綜合吧/但還不至於暈 &麻)
.2.年輕時期..便常常感到很累不想說話.尤其搭乘汽車會覺得整個背緊了起來累..不想動不想說話 ..直至這幾年才知這就是氣血虛...為什麼會氣血虛呢?

瘦瘦貓，40~49歲女性，詢問日期：2018/01/10

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

親愛的網友瘦瘦貓:

為什麼會氣血虛呢?
氣是運行在人體內的一種能量、活動力，負責推動身體器官的功能活動，用來溫養五臟六腑和抵禦外邪的入侵。
血是流動於經脈中的營養物質。血的功能是調養臟腑形體經絡和骨竅。
氣與血的來源:1.父母的遺傳；2.後天之調養，由脾胃運化，吸收食物營養新陳代謝轉化而來。
氣血虛可能來自先天不足，也可能是後天失調。

氣血虛的調理，每個人不盡相同，需要請中醫師依您的寒熱虛實，特別調配，才能對症下處方。

祝福您健康平安!

南投醫院中醫科顏素美敬上

回覆日期：2018/01/10
資料來源：台灣e院 - 為什麼會氣血虛呢?

彙整補充說明

冬季常感不適的情況，尤其是您提到的額頭不適、疲倦和不想說話，這些症狀在中醫的觀點中，往往與氣血虛有關。
氣血虛是中醫中一個常見的病理概念，指的是身體的氣和血的不足，這會導致身體的功能運作不良，進而出現各種不適的症狀。

首先，氣是人體內的一種能量，負責推動身體的各種生理活動，維持臟腑的功能，並抵禦外邪的侵襲。
血則是流動於經脈中的營養物質，主要功能是滋養身體的各個部位。
氣與血的來源主要有兩個方面：一是先天的遺傳，二是後天的調養，主要依賴脾胃的運化和食物的吸收。

氣血虛的原因可以分為先天不足和後天失調。
先天不足通常與遺傳有關，若父母本身氣血虛弱，子女也可能受到影響。
而後天失調則多與生活方式有關，如飲食不均衡、過度勞累、情緒不穩定等。
冬季氣候寒冷，人體需要更多的能量來維持體溫，若此時氣血本身就不足，則容易出現不適的症狀。

您提到的額頭不適，可能是因為氣血不足導致腦部供血不足，這會引起頭部的暈眩或麻木感。
搭乘汽車時感到背部緊繃和疲倦，則可能是因為長時間的坐姿和缺乏運動，導致氣血循環不良，進一步加重了身體的疲勞感。

針對氣血虛的調理，建議您可以從以下幾個方面入手：
1. 飲食調整：多攝取一些補氣養血的食物，如紅棗、桂圓、當歸、黃耆等。
這些食材能夠幫助改善氣血虛的狀況。
此外，應避免過多攝取寒涼食物，如冰品和生冷食物，因為這些食物會影響脾胃的運作，進一步加重氣血虛的情況。

2. 適度運動：適當的運動可以促進氣血循環，增強身體的抵抗力。
冬季可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等，這些運動不僅能改善血液循環，還能幫助舒緩壓力。

3. 充足睡眠：保持良好的作息，避免熬夜，因為熬夜會消耗身體的精氣，進一步加重氣血虛的情況。
建議每晚保持7-8小時的睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復。

4. 中醫調理：若症狀持續不改善，建議尋求專業中醫師的幫助，進行針灸或中藥調理。
中醫師可以根據您的具體情況，制定個性化的調理方案，幫助您恢復氣血的平衡。

總之，氣血虛的調理需要從多方面入手，透過飲食、運動、作息等綜合調整，才能有效改善冬季的不適感。
希望您能夠早日恢復健康，享受每一個季節的美好。