飛蚊症與眼睛疲勞：如何改善？-眼科

飛蚊症走開拜託？

醫生你好：我飛蚊症已經一年多了最近黑點有變多的感覺而且從陽光下看感覺飛蚊變很長而且最近眼睛很長看到藍色或粉色黃色的顏色雖然一下下而已而且有時候是看到例如水桶是紅色的然後眼睛看水桶然後移開看牆壁會看到紅色的顏色然後扎眼又沒有了而且最近在外面有太陽的時候看一個地方發呆會看到光就是有點像投射出來的光距離比較遠最近很長看到光但是一下下就又消失我上網查說是眼睛疲勞不知道是不是而且現在發呆都會感覺在轉有點像下小雨但是明明就沒下雨？想請問醫生眼睛疲勞怎麼改善那如果眼睛疲勞改善這些症狀會比較好嗎？看書看手機都會讓眼睛疲勞嗎？麻煩醫生了謝謝🙏

芸兒，10~19歲女性，詢問日期：2018/07/29

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

眼睛疲勞最好的方式就是閉眼休息，看書或手機太久都會讓眼睛疲勞。

回覆日期：2018/07/29
資料來源：台灣e院 - 飛蚊症走開拜託

彙整補充說明

飛蚊症是一種常見的眼部現象，通常是由於玻璃體的退化或變化所引起的，這些變化可能會導致視網膜前方出現小的浮游物，這些浮游物在視野中看起來像是小黑點或線條。
對於您提到的症狀，包括黑點數量增加、顏色變化以及在陽光下的視覺異常，這些都可能與眼睛疲勞有關，但也有可能是其他因素造成的。

首先，眼睛疲勞通常是由於長時間使用眼睛，例如看書、看手機或電腦等，導致眼睛的肌肉過度緊張。
這種情況下，眼睛可能會感到不適、乾澀、視力模糊等。
改善眼睛疲勞的方法包括：
1. 定期休息：遵循20-20-20規則，即每20分鐘看屏幕後，將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，持續20秒。
這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 保持適當的照明：在閱讀或使用電子設備時，確保環境光線充足，避免強烈的對比光源（如直射陽光或強烈的燈光）。

3. 調整屏幕亮度和對比度：確保您的電腦或手機屏幕亮度適中，並且與周圍環境的亮度相匹配。

4. 使用人工淚液：如果感到眼睛乾澀，可以考慮使用人工淚液來保持眼睛的濕潤。

5. 保持良好的用眼習慣：避免在黑暗中使用電子設備，並保持適當的距離（約30-40公分）來看書或使用手機。

至於您提到的飛蚊症，這通常是由於玻璃體的變化所引起的，並不會因為眼睛疲勞而消失。
飛蚊症的症狀可能會隨著時間的推移而變化，可能會有更多的浮游物出現，這是正常的生理現象。
雖然眼睛疲勞不會直接影響飛蚊症的數量，但長時間的用眼可能會使您對飛蚊的感知更加敏感。

如果您在陽光下看到的顏色變化或光影現象持續存在，建議您儘快就醫，進一步檢查眼底和視網膜的健康狀況。
這些症狀有可能與其他眼部問題相關，例如視網膜的問題或其他視覺異常。

最後，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動和充足的睡眠，對於眼睛的健康也有很大的幫助。
若症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，以確保眼睛的健康狀況。
希望這些建議能幫助您改善眼睛疲勞的情況，並減少飛蚊症的困擾。