經期混亂不停止，該如何調理？-婦產科

彙整補充說明

經期混亂的情況在女性中並不少見，尤其是在生活環境或壓力發生變化的時候。
根據您的描述，您的月經周期從原本的穩定變得不規則，並且經期延長，這可能與多種因素有關，包括生活習慣的改變、壓力、飲食、荷爾蒙失調等。

首先，建議您在國外時，儘量保持良好的生活作息，避免過度疲勞和壓力，這對於調整月經周期是非常重要的。
適當的運動和均衡的飲食也能幫助身體恢復正常的生理功能。
您可以考慮增加富含維他命B群、維他命E、鋅和鐵的食物，這些營養素對於女性的生理健康有正面的影響。

關於保健品的選擇，月見草油是一種常見的保健品，含有豐富的γ-亞麻酸（GLA），對於調節荷爾蒙有一定的幫助。
許多女性在使用月見草油後，報告經期有所改善，但每個人的反應可能會有所不同，因此建議在使用前最好諮詢醫師的意見，特別是在您目前的經期狀況下。

如果您的經期仍然持續不斷，且伴隨著不適症狀，建議您尋求當地醫療機構的幫助，進行進一步的檢查。
醫生可能會建議您進行血液檢查以評估荷爾蒙水平，或是進行超音波檢查以排除其他可能的婦科問題。
根據檢查結果，醫生可能會建議使用黃體素等藥物來調整經期，這在某些情況下是有效的。

此外，經期不規則的原因可能涉及多種因素，包括多囊卵巢症候群（PCOS）、甲狀腺功能異常、壓力過大等。
這些問題都需要專業的醫療評估和治療。
因此，若經期持續不正常，建議您儘快回國後就醫，尋求婦產科醫師的專業建議。

最後，保持良好的心理狀態也非常重要，因為情緒波動和心理壓力都可能影響月經周期。
您可以考慮進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或其他興趣愛好，這些都有助於減輕壓力，促進身心健康。

總之，經期不規則的情況需要綜合考量多方面的因素，適當的生活調整和專業的醫療建議是改善經期的關鍵。
希望您能早日恢復正常的生理周期，保持健康！