泌尿科常見問題：陰莖問題與勃起功能困擾-泌尿科

彙整補充說明

針對您提出的問題，我將逐一解答並提供相關的醫學知識，幫助您更好地理解這些情況。

1. 包莖與勃起問題：您提到在未勃起時包皮可以輕鬆拉下，但在勃起時只能拉到龜頭一半。
這種情況在包莖的男性中是常見的。
包莖可能會影響到龜頭的暴露，進而影響到龜頭的敏感度和健康。
若不想進行包皮手術，建議定期清洗包皮內部，以防止感染或其他問題。
至於龜頭是否會因為包莖而變小，通常包莖不會直接導致龜頭變小，但長期包裹可能會影響龜頭的發育和敏感度。

2. 勃起功能與心理因素：您提到在自慰後突然失去性慾和勃起困難，這可能與心理因素有關。
壓力、焦慮或緊張都可能影響勃起功能。
您曾經看過醫生並得到鬆弛劑，這表明醫生認為您的情況可能是由心理因素引起的。
禁慾可能會幫助您減少焦慮，但也可能導致性慾的進一步下降。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，了解自己的情緒狀況。

3. 陰莖尺寸：未勃起時3~4公分，勃起時10~11公分的尺寸在正常範圍內。
陰莖的大小因人而異，並不會影響性功能或生育能力。
重要的是要接受自己的身體，並了解每個人的生理結構都是獨特的。

4. 自慰的正常時間：自慰的時間因人而異，通常在幾分鐘到十幾分鐘之間都是正常的。
重要的是要注意自己的身體感受，過度自慰可能會導致身體疲勞或心理壓力。

5. 增加勃起硬度的方法：要提高勃起的硬度，可以考慮以下幾點：
- 健康的生活方式：保持均衡的飲食、定期運動、充足的睡眠，這些都有助於改善整體健康和性功能。

- 減少壓力：學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，能幫助減少焦慮和壓力。

- 避免不良習慣：如吸煙、過量飲酒等，這些都可能影響勃起功能。

6. 勃起時陰莖變細的感覺：有時候在勃起時感覺陰莖變細，可能是因為心理因素或焦慮造成的。
實際上，陰莖的直徑在勃起時通常不會有明顯變化。
如果您持續感到不安，建議尋求醫生的專業意見，進行必要的檢查。

總結來說，您的問題涉及到生理和心理兩方面，建議您保持良好的生活習慣，並在需要時尋求專業的醫療幫助。
若有持續的困擾，請不要猶豫，及時就醫以獲得更詳細的評估和建議。