射精無力問題和解決方案？
醫生您好 我從小六就在自慰到高二 印象中只有第一次是用射出來的 之後在自慰都是用流出來的 這是否和包皮過長有關係（以前檢查醫生說我包皮過長）我體型偏胖 是否和運動不足有關 如果想要改善請問該如何改變謝謝醫生 辛苦了
宇，10~19歲男性，詢問日期：2019/12/07
杜時曦 醫師回覆-泌尿科
您好; 如果包皮在勃起後雖龜頭可露出卻仍蓋住包皮, 可能會有流出的可能,至於過胖, 運動少, 骨盆較無力, 都有可能 , 建議先就醫, 確認一下狀況, 至於自己能做的, 當然是做運動, 尤其是下盤訓練骨盆的運動, 但要慢慢增加,也可可以過勞. 祝健康
回覆日期：2019/12/07
彙整補充說明
您好！針對您的問題，射精無力的情況確實可能與包皮過長及運動不足有關。
首先，包皮過長可能會影響到龜頭的刺激感受，進而影響射精的能力。
包皮過長的男性在勃起時，雖然龜頭可能會露出一部分，但如果包皮仍然覆蓋著龜頭，這可能會導致龜頭的敏感度降低，從而影響射精的反應。
此外，您的體型偏胖及運動不足也可能是影響射精能力的因素之一。
肥胖會導致身體的荷爾蒙平衡受到影響，特別是男性荷爾蒙（如睪固酮）的水平可能會降低，這會直接影響性功能和射精能力。
運動不足則可能導致骨盆肌肉的力量不足，這些肌肉在射精過程中扮演著重要角色。
若骨盆肌肉無法有效收縮，則可能導致射精困難。
改善射精無力的建議包括：
1. 就醫檢查：首先，建議您尋求專業的泌尿科醫師進行詳細的檢查，確認是否存在包皮過長的問題，並評估您的整體健康狀況，包括荷爾蒙水平等。
2. 運動與體重管理：增加運動量，特別是針對下半身的運動，如深蹲、橋式運動等，可以強化骨盆底肌肉，改善射精能力。
同時，透過運動來控制體重，減少肥胖對身體的負面影響。
3. 改善生活習慣：保持規律的作息，避免熬夜，並注意飲食均衡，攝取足夠的營養素，這些都有助於提升整體健康狀況。
4. 心理因素的考量：射精困難有時也可能與心理因素有關，如焦慮或壓力等。
若您感到緊張或有心理負擔，建議尋求心理諮詢的幫助。
5. 考慮包皮手術：如果包皮過長的情況影響到您的生活品質，您可以考慮進行包皮環切手術，這可以改善龜頭的敏感度，進而有助於射精能力的提升。
總之，射精無力的問題是多方面的，建議您從生活習慣、運動、心理及醫療等多方面著手，並尋求專業醫師的協助，這樣才能更有效地改善您的情況。
祝您健康！
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