如何提高懷孕機會？-婦產科

怎麼懷孕機率會比較大？

請問每天行房持續三個月為什麼都不會懷孕？
雙方都有抽菸偶爾也會喝酒是因為這個原因嗎？
如何調養身體比較容易受孕？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2020/01/19

陳麗琴醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院婦產科主任

請先去婦產科接受不孕症檢查後，確定不孕症原因再進行治療。

回覆日期：2020/01/19
資料來源：台灣e院 - 怎麼懷孕機率會比較大

彙整補充說明

提高懷孕機會是一個複雜的過程，涉及多種因素，包括生理、生活習慣和心理狀態等。
首先，若您和伴侶已經持續三個月每天行房卻未能懷孕，這可能與多種因素有關。
根據醫學研究，正常情況下，健康的夫妻在未避孕的情況下，每個月懷孕的機會約為15%至25%。
因此，三個月未懷孕並不一定意味著有不孕的問題，但如果持續超過六個月仍無法懷孕，建議尋求醫療專業的幫助。

關於您提到的抽菸和偶爾喝酒，這些生活習慣確實可能影響懷孕的機會。
抽菸會降低女性的卵巢功能，並可能影響男性的精子質量，導致受孕機會降低。
酒精攝取過量也會影響生育能力，特別是對女性來說，過量飲酒可能導致月經不規則和排卵問題。
因此，若希望提高懷孕機會，建議雙方都應該儘量戒菸戒酒，並保持健康的生活方式。

在調養身體方面，以下幾點可以考慮：
1. 均衡飲食：攝取足夠的營養素，特別是葉酸、鋅、維他命D和Omega-3脂肪酸等，這些都有助於提高生育能力。
多吃新鮮的水果、蔬菜、全穀類和健康的蛋白質來源，如魚類和豆類。

2. 維持健康體重：體重過輕或過重都可能影響生育能力。
理想的BMI範圍應在18.5至24.9之間。
若您的體重偏輕，可能需要增加營養攝取，若偏重則應考慮減重。

3. 規律運動：適度的運動有助於改善整體健康，增強免疫系統，並有助於調節荷爾蒙水平。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

4. 減少壓力：壓力可能會影響排卵和生育能力。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 定期檢查：如您和伴侶在嘗試懷孕的過程中遇到困難，建議尋求專業醫療意見。
婦產科醫生可以進行必要的檢查，了解是否存在生理上的問題，如排卵障礙、輸卵管堵塞或男性精子質量問題等。

6. 避免環境毒素：減少接觸環境中的有害物質，如重金屬、化學物質等，這些都可能影響生育能力。

總之，懷孕是一個需要耐心和時間的過程，若在努力的過程中遇到困難，尋求專業的醫療建議是非常重要的。
希望這些建議能幫助您提高懷孕的機會，祝您早日如願以償！