白髮問題：吃黑芝麻真的有用嗎？-中醫科

白髮問題？

請問醫生：
最近1年來發現多了好多根的白頭髮，電視的中醫報導，多吃桑葉粉加黑芝麻（粉）能改善，讓白髮變黑髮，我已經吃了半年之久了，有一位八十幾歲的，吃了一個多月的黑芝麻，多年來的眉毛，從白變灰黑色，但是網路上又有中醫師說，如果是老化造成的，吃了也沒有用，所以到底真相為何呢？
吃黑芝麻到底有用嗎？
已經是白頭髮的毛囊能再長回黑頭髮嗎？
以上問題，請教醫師，謝謝你！

林森，40~49歲男性，詢問日期：2020/04/08

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

Dear 林森／41歲／男網友, 你好;
1.已經是白頭髮的毛囊能可以再長回黑頭髮,透過充分睡眠，營養，補腎氣，頭部按摩，針灸等.
2.市面上有網路傳黑芝麻（粉）能改善，讓白髮變黑髮，雖然目前尚無大量實證醫學明確證明，但可試試看.

3.芝麻補腎氣試試看白頭髮的毛囊能再長回黑頭髮.

最後祝　安好

豐原醫院中醫科林慶鐘博士 / 兼任中台科技大學通識中心副教授 /醫學博士

回覆日期：2020/04/08
資料來源：台灣e院 - 白髮問題

彙整補充說明

白髮的問題在現代社會中越來越受到關注，尤其是年輕人也開始出現白髮的情況。
根據您的描述，您已經嘗試了半年多的黑芝麻和桑葉粉，卻仍然沒有明顯的改善效果。
這裡我將針對您的問題進行詳細的解釋和補充。

首先，白髮的形成主要與黑色素的合成有關，黑色素是由毛囊中的黑色素細胞產生的。
隨著年齡增長，這些細胞的功能會逐漸減弱，導致黑色素的合成減少，最終出現白髮。
此外，遺傳因素、壓力、營養不良、內分泌失調等也會影響黑色素的生成。

關於黑芝麻的功效，傳統中醫認為黑芝麻具有補腎、養髮的作用，因為它富含維生素E、鈣、鐵等營養成分，這些成分對於促進血液循環、改善頭皮健康有一定的幫助。
然而，從現代醫學的角度來看，目前尚無充分的科學證據證明單靠食用黑芝麻能有效逆轉已經變白的頭髮。
這意味著，雖然黑芝麻可能對頭髮健康有輔助作用，但對於已經白髮的毛囊，效果可能有限。

至於毛囊是否能再長回黑髮，這取決於毛囊的健康狀態。
如果毛囊仍然活躍且健康，理論上是有可能通過改善生活方式、飲食和心理狀態來促進黑色素的合成。
這包括保持良好的作息、均衡的飲食、適度的運動以及減少壓力等。
中醫上常提到的針灸、按摩等方法也可能對促進血液循環和改善毛囊健康有一定的幫助。

然而，若白髮是由於老化或遺傳因素造成的，這些方法的效果可能會受到限制。
對於一些人來說，白髮的出現是不可逆的生理現象，這是自然老化的一部分。

另外，您提到的桑葉粉與黑芝麻的搭配，雖然在某些中醫理論中被認為有助於改善白髮，但實際效果因人而異。
如果您在食用這些補品後沒有感受到明顯的改善，建議可以考慮尋求專業醫師的意見，進行更全面的檢查，了解是否有其他潛在的健康問題。

最後，保持良好的心態也是非常重要的。
過度擔心白髮問題可能會增加心理壓力，進而影響整體健康。
建議您在日常生活中多關注自身的健康狀況，適時調整生活方式，並保持積極的心態，這對於改善白髮問題也會有幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！