乳房全切除手術後的運動與重訓-乳房甲狀腺科

手術後續問題-健身運動？

醫師您好：
上月因葉狀肉瘤復發進行單邊乳房全切除手術（並未切除淋巴），目前正在進行伸展、爬牆等復健運動。想要請問醫師，復健運動大概到什麼程度後可以進行一般正常的運動？是否可以進行重訓？例如：擴胸器材、使用上半身的重訓器材等。感謝醫師，祝安

匿名，40~49歲女性，詢問日期：2020/06/12

袁天民醫師回覆-乳房甲狀腺科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院一般外科主任、乳房暨甲狀腺特診醫師

如果腋下的淋巴沒有切除手部的運動限制比較沒有受到影響健身的運動就比較簡單點

回覆日期：2020/06/12
資料來源：台灣e院 - 手術後續問題-健身運動

彙整補充說明

乳房全切除手術後的運動與重訓是一個非常重要的議題，尤其對於術後康復的病人來說，適當的運動不僅能促進身體的恢復，還能改善心理健康。
首先，恭喜您在手術後積極進行復健運動，這是非常正確的做法。

在手術後的初期，通常建議進行輕度的運動，例如伸展和爬牆等，這些運動有助於恢復肩膀和手臂的活動範圍。
根據醫學文獻，術後的復健運動應該循序漸進，通常在手術後的4到6週內，您可以逐漸增加運動的強度和範圍。
當您能夠自如地進行日常活動，且不再感到疼痛或不適時，便可以考慮進行更高強度的運動。

至於重訓的部分，因為您並未切除淋巴，這對於手臂的運動限制會相對較小。
一般來說，建議在術後約6到8週後，若您的傷口癒合良好且無不適感，便可以開始進行一些輕度的重訓。
特別是針對上半身的運動，例如使用擴胸器材或其他上半身的重訓器材，建議您可以從低重量開始，並注意身體的反應，若有任何不適，應立即停止並諮詢醫師。

在進行重訓時，應特別注意以下幾點：
1. 聆聽身體的信號：如果在運動過程中感到疼痛或不適，應立即停止運動，並尋求醫療建議。

2. 避免過度用力：初期的重訓應以輕量為主，逐漸增加重量，避免對手臂和胸部造成過大的壓力。

3. 注意姿勢：正確的運動姿勢不僅能提高運動效果，還能減少受傷的風險。

4. 定期回診：定期回診讓醫師評估您的恢復情況，並根據您的狀況調整運動計畫。

5. 心理健康：手術後的心理調適也非常重要，適當的運動能幫助釋放壓力，改善心情。

最後，建議您在開始任何新的運動計畫之前，最好先與您的主治醫師或復健專家進行討論，確保您的運動計畫是安全且適合您的身體狀況。
希望您能夠順利康復，早日回到正常的生活與運動中！