乳房良性腫瘤切除手術後的康復與護理建議-外科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
針對您在乳房良性腫瘤切除手術後的康復與護理建議，我將為您提供一些詳細的建議與說明。

首先，術後一個多月的時間，傷口附近的肌肉感到硬硬的，這是正常的癒合過程中，組織可能會出現瘢痕化的現象。
這種情況通常會在2到3個月內逐漸改善。
至於您提到的刺痛感，這可能是由於手術後的神經再生或是周圍組織的敏感所引起的，特別是在穿著內衣時感到不適，建議您可以選擇穿著較為寬鬆的衣物，以減少對傷口的壓迫。

關於運動方面，術後初期建議您避免劇烈運動，如打球或舉重等，這可能會對傷口造成過大的壓力。
您可以從輕度的運動開始，例如散步或簡單的伸展運動，這有助於促進血液循環，並加速康復過程。
若在運動過程中感到疼痛，建議立即停止並休息，避免過度用力。

在飲食方面，為了促進傷口癒合，建議您攝取高蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類及乳製品，這些食物能提供身體修復所需的營養。
此外，攝取足夠的維生素C（如柑橘類水果、綠葉蔬菜）和鋅（如海鮮、堅果）也有助於促進傷口癒合。
建議您保持均衡的飲食，避免過多油膩及刺激性食物，這樣有助於改善整體健康狀況。

至於檢查方面，術後的定期追蹤非常重要。
一般建議年輕女性每年進行一次乳房超音波檢查，並在醫師的建議下進行乳房攝影檢查。
若您有任何不適或異常情況，應及時回診，讓醫師進行評估。

最後，針對您提到的體質問題，若醫師已告知您容易長腫瘤，建議您定期進行健康檢查，並與醫師討論適合您的健康管理計畫，包括飲食、運動及生活習慣的調整。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日康復，若有其他問題，隨時歡迎詢問！