眼部保健常識：如何舒緩紅血絲及改善眼睛乾澀？-眼科

如何保養？

醫師你好
我的眼睛有紅紅的血絲(大概有10年了吧)
尤其洗完澡或剛睡醒時更紅

眼睛也會黃黃的(聽別人說是肝不好) 如何改善保養呢

最近因為新工作的關稀生活作息不正常(我是在開連結車的)

長時間睜眼(20至40個小時)眼睛澀澀的眼睛張不太開(我知道多休息就會好
但為了生活沒辦法) 請問能點些甚ㄇ眼藥水或者是吃甚ㄇ藥呢
麻煩醫師為我解答謝謝

小柏，20~29歲男性，詢問日期：2003/01/11

張宇華醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：台灣e院眼科主治醫師

親愛的網友:
紅眼睛可能為結膜炎.葡萄膜炎.青光眼等疾病.而眼睛黃黃的.
有可能是黃疸.結膜退化等問題.這些疾病有的可自癒,有的則必須治療,還是請您至眼科由專科醫師為您檢查治療才好.至於長時間用眼,可能會疲勞,眼壓高或乾眼,還是要由眼科醫師診治,對症下藥才是.
祝~平安~

回覆日期：2003/01/11
資料來源：台灣e院 - 如何保養

彙整補充說明

您好！針對您提到的眼睛紅血絲及乾澀的問題，首先要了解這些症狀可能的原因及改善方法。

眼睛出現紅血絲，通常是因為眼睛的血管擴張，可能與多種因素有關，包括過度用眼、過敏、結膜炎、或是眼睛乾燥等。
您提到的情況，尤其是在洗澡或剛睡醒時更明顯，這可能是因為在這些情況下眼睛的水分蒸發較快，導致眼睛乾燥，進而引發紅血絲的出現。

另外，眼睛的黃黃的情況，雖然有時候會讓人聯想到肝臟問題，但在許多情況下，這也可能是由於結膜的變化或其他眼部疾病所引起的。
因此，建議您最好能夠去眼科進行詳細檢查，以便確定具體的原因。

針對長時間用眼的情況，尤其是您提到的工作需要長時間注視螢幕，這會導致眼睛疲勞及乾澀。
以下是一些建議，幫助您舒緩眼睛的不適：
1. 定期休息：即使工作繁忙，也應該每隔一段時間（例如每小時）讓眼睛休息5-10分鐘，遠眺或閉眼放鬆，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 使用人工淚液：如果眼睛乾澀，建議使用無防腐劑的人工淚液來保持眼睛的濕潤。
這類眼藥水可以幫助緩解乾眼症狀，並減少紅血絲的情況。

3. 保持良好的環境：在工作環境中，確保有適當的光線，避免強烈的直射光或反光，並保持空氣流通，這樣可以減少眼睛的不適。

4. 注意用眼衛生：如果您有佩戴隱形眼鏡的習慣，請確保遵循正確的佩戴和清潔方式，並避免長時間佩戴。

5. 飲食與水分攝取：保持良好的飲食習慣，多攝取富含維他命A和Omega-3脂肪酸的食物（如胡蘿蔔、深海魚等），這些都有助於眼睛健康。
同時，保持充足的水分攝取，避免身體脫水。

6. 避免刺激物：如果您知道自己對某些物質過敏（如灰塵、花粉等），應盡量避免接觸，並考慮使用抗過敏的眼藥水。

7. 就醫檢查：如您提到的紅血絲和眼睛黃黃的情況持續不改善，建議儘早就醫，讓專業的眼科醫師進行檢查，並根據診斷提供適合的治療方案。

最後，雖然生活作息不正常可能會影響眼睛的健康，但透過上述的保健方法，您可以在一定程度上改善眼睛的狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復眼睛的健康！